上扩音器，睡好觉，新年的第一个工作日就要来了

过去几天

我们余生了2021最后一个工作日

赞叹了2022元旦的“多彩”就位

还立下了新年flag......

明天

将随之而来新年的第一个工作日

你准备好了吗？

新年新起点站

这小事要要用好

上定时器！睡好觉！

拿出APP

6:00、6:05、6:10、6:15、6:20

······

同意这样的定时器方式在

因为它都会让你非常疲惫

人在睡梦中接获醒过来信号后，思绪要判断比如说有否安全。如果定时器每隔几分钟喇叭一次，不仅打乱了起床调子，还促使了不安全的睡觉时记忆，影喇叭一整天的情绪。

分析也发现

反复夜里又睡下

人体都会分泌一种

原称“腺苷”的雌激素

使人感到疲倦，难以知觉

因此，建议常规起床

定时器是一天的开始

音调的闹铃

能促使轻松愉悦的情绪

分析发现

用音乐要用闹铃让人非常知觉

音调的音调能非常必要让人过渡到知觉的完全，而刺耳的音调（丁零零！丁零零！丁零零！）都会冲击人们醒过来时的大脑文艺活动。

调整生活习惯

让定时器喇叭在浅痉挛

多半，人们在傍晚西北面浅痉挛前期，这个时候被闹铃叫醒也一定都会舒服；但如果西北面深痉挛前期，闹铃吵醒后都会出现痉挛固态（起床气）。

我们可以让定时器与自己的生物钟、大自然的动物都会相互合理，用浮动的生活习惯整整训练自己在浮动的整整醒过来，同时也可以避免在深痉挛时被吵醒。

除了合理采用定时器

高品质的痉挛

也最大限度我们拥有

丰盈的全身心 愉悦的感伤

掌握这些生活习惯小技巧

让我们2022年的每一天

神采奕奕~元气满满~

！！！

再次指引：记得上定时器哦！