45到55岁的男朋友，要关注自己的生理变化，给大家3个建议

大家好，我们是背影高血压科普，45到55岁的妇女朋友，要关注自己的荷尔蒙巨大变化，直到现在跟大家聊一聊“绝经”，医学上是指称上皮细胞功用衰退，更年期终止。毕竟大家还要知道另外一个基本概念“里外绝经期”是指称妇女绝经前后的一段末期（一般从45岁左右开始至皮肤癌后12个月内的末期），包括从接近绝经再次出现与绝经有关的内增生、生物学和医学特点起至再一1次更年期的后1年。

里外绝经期是短时间的荷尔蒙巨大变化，里外绝经期是每个妇女都要面对的一个荷尔蒙反复。大多数妇女未任何疲倦，也有些人有某些疲倦。

上厕所时，快绝经常有异常发挥？

多起因在45—55岁年龄段的妇女。这段末期是妇女从荷尔蒙到无意识上再次出现显著衰老反复的一个起点，是妇女在这些年来荷尔蒙无意识巨大变化比较震荡的末期。由于内增生功用有增无减，妇女激效增生减少，掀起以植物神经功用紊乱、间歇性一系列躯体及神经、无意识病征，一些专业知识的基本概念，可能会对大家比较陌生，我们给大家举例子说明一下，比如：

1、更年期延长或缩短，更年期量多或经血淋漓不尽引发贫血，使MS抗病战斗能力下降掀起病毒等；

2、泌尿、胎盘病征，如干涩、疼痛，以及反复起因的妇科炎症、尿失禁；盆底功用障碍性病症等；

其他异常发挥

1、植物神经紊乱、内增生失调的病征，如潮热、出汗、；还有、心悸、感受障碍、痉挛高血压等；

2、美德之外的巨大变化，如眩晕、多梦、记忆力有增无减、神经质、焦虑不安、抑郁寡欢，对日常生活失去浓厚兴趣；

3、低骨头量及绝径后高血压：从将要绝经开始，上皮细胞雌激效增生不足，骨头丢失迅速加快，引发高血压，易于起因骨头折，尤其是绝经后4—5年的妇女进入快速骨头丢失期；

4、毛发与皮肤的改变：如脱发、皮肤干涩、松弛；

这些荷尔蒙以及无意识之外的病征通过神经和自主神经系统的自我调节及适先为的无意识疏通，大部分妇女能很好地适应这种巨大变化并密切合作的高血压状态，大约有10％-15％的妇女病征显著，直接影响了日常的工作和日常生活。

迄今为止里外绝经期妇女的高血压状况更为严重，许多妇女因为不好的日常生活习惯、行为方式将和态度，相同的社会上儒家文化和日常生活环境而陷入不高血压和亚高血压状态不能自拔，因为高血压常识的缺乏、保健意识薄弱、无意识调适战斗能力差，就诊不便，无论如何妻儿的解读和支持等等可能，使她们还不知道自己已处于一个威胁高血压的边缘丘陵地区。

因此我们要继续加强里外绝经期妇女高血压常识的普及和的广告，进一步提高里外绝经期妇女的高血压素质和日常生活质量，让广大妇女亲兄弟减少病症之苦，我们给大家几个决定，仅供参考。

1、乳制品导师

理论上的乳制品能够纾缓症状病征，提高高血压素质。通过乳制品让症状摄取供给的淀粉雌激效，例如五谷杂粮、豆类等。严格按照乳制品计划进食：

（1）要严格控制热量，口服热量为1800-2000千卡/天为先为，严格控制食盐的口服量，避免高血压。

（2）乳制品要荤效搭配，防治挑食，少食动物性脂肪，用药烟酒，养成高血压的乳制品习惯。

（3）少吃完细粮，多吃完粗粮，豆类、奶制品、富铁酒类要多吃完。

（4）尽量吃完肉糖类、油炸酒类、动物内脏类食材。

（5）多吃完新鲜的豆类和豆类，降低血脂素质。理论上必要维他命AD与钙剂，增加骨头密度，防治高血压。

2、运动导师

参加力所能及的体力劳动和脑力劳动，锻炼大脑，增强体质借此症状多参加一些户外活动，最出色是舒缓的运动，例如气功、咏春拳、散步等，每次运动量要尽量，以不感受呼吸困难为度，减少危险惨案起因。

3、日常生活导师

可以参加一些自己感浓厚兴趣的活动，比如养鱼、养花、诗词绘画等，这样能使症状从疲倦病征中摆脱出来，高度集中安全感，纾缓不好无意识。平时可以多听舒缓的摇滚音乐，培养出来优雅品味，松弛身心。