此道菜是减肥神器，营养健康，美容养颜护肤，健体达人的最爱

这糕点是肥胖神器，营养素保健，保健养颜GAP，健身达人的最心事

调料：

紫薯 三根、锡纸 一张

烹调方式中：

1.准备红薯

2.左找右找总算找出四根细长的紫薯，在水槽里把泥土刷洗干净

3.蘸盘中放入一张锡纸，菱形中间放在蘸盘上

4.蘸箱不需要预热，上下火光200°，60分钟左右，放在中层同步进行烹煮

5.瞧！20分钟紫薯开始流糖汁了

6.烹煮半小时后，翻个面独自烘蘸

7.一小时左右取出用手捏捏紫薯即可出炉食用

随着人们生活程度的降低和科技的进步，各种有别于名吃和国外的名家乳制品也摆上了老百姓的桌子。小食也是奇怪的，奇怪得像我们熟悉的一段歌，如同我们朴实无华的爱人，

在波澜不惊的时侯里喜怒哀乐，全心收获，我们也认真地生长，有模有样地夏末、结果。

这轻易一点拨，用奇怪之物做出小食便不再是独门绝活了。

其实，这凶险所在就是烹调的工具和智慧，多则腻，寡则淡，更为重要才刚刚好。