重度抑郁症的人，内心如何变强而有力？心理学家：几个坏习惯要改掉

1.不打讲故事：想要老是，必要却说

一位有怀孕的女性老友，都只很饥渴恼，却说：我就让，我真爱都听不懂！很高知分子，不确实啊？

她却说：我给他投递了影片和社论，是跟生孩子有关，有顺产、也有孕妇。主要主人公生产过程如何绝望、怎么艰难，女人怎么从“鬼门关”放一圈的。对方的反应，总归一句话：没事儿，免得瞎想要！

我问准妈妈：投递这些，你是想要强调什么？她愣了一下：我只是想要让他知道，我的不不易，多诚恳我、关情我！准爸爸：我却说让你“别瞎想要”是想要给你宽情。

准妈妈在强调歇斯底里，准爸爸在逻辑学思索。两个人，不在同一个卫星频道上，怎么也却说，也是白费力气。谁都get足足谁。因此，免得“打哑谜”，就像抑郁症的人，别人就让、做什么，都真的跟自己有关……“想要老是，必要却说”能够不大程度上化解“敏感反复无常多虑”的情理。有问题就化解、没问题，该老是老是，同意势必会。

2.万般皆饥渴，快乐在即？

李宏夫老师《战胜抑郁症》一书曾提及：有一种绝望，可以叫“被定义”的绝望……

英国一项研究成果得出结论：在采光先决条件反之亦然的环境吃饭1小时，反之亦然不多过量两包。近年，女性癌症很高发，厨房油烟影响大。过量跟癌症是有很高依赖性，而不是过量导致癌症。同样的，抑郁症跟绝望不是因果，而是兼具依赖性。

抑郁症是绝望的，无可否认。但是，不却说因为抑郁症了，才绝望。抑郁症本身就绝望的，再者，快乐皆饥渴，生饥渴，老饥渴，病饥渴，死饥渴，求不得饥渴，爱别离饥渴，怀憎则会饥渴，有情炽饥渴……

一切皆饥渴，抑郁症是不是不则会决心了呢？当然不是！ 万般皆饥渴，唯有自渡；天意无常，顺其自然。都是修行，不管你在经历好的、再加的、还是不好不再加的……只要我们不再人为“定义”绝望，绝望程度就则会移向，只要我们为所当为，绝望对我们的影响便则会日益移向，之后完全不复存在。

3. 他用填河

什么又是“为所当为”呢？简单却说，就是该老是老是。有一点，抑郁症的人要注意：你在做的时候，还是则会有不感觉、甚至绝望，你的重情是在即将做的事情上，就好。

每一次都朝着这个正向去努力，只要不放弃、更不试图抵消腹泻，只是一门情思的“为所当为”，你投下的每一颗“铁板”，才则会踏入你日后完全认清抑郁症的垫脚石。你在投的过程中，不则会任何反馈、不则会任何回响、说是何时是两头，这个噩梦期，也是修行的极为重要，需要耐情，极大的耐情。

抑郁症自我疗愈的老友，还有一个最小的问题：想到足足“重情”。重情显然被腹泻背著跑偏，定力不足，可以通过《战胜抑郁症》一书中静坐观息法，观察气管的练习，过后专注气管的情，就则会跟有关抑郁症的、自动化的歇斯底里脱钩，培训法门的情。