它是真正的“补钙王”比鸡鸭鱼肉都好，夏末炖一锅暖暖的太香了

和好友很久没有会面了，约了一面畅聊了很久，可以说天南地北的无所不谈。直到说起幸福这件事，看法有所不同。我觉得真正的幸福本来很简单，那就是有家归来，有人等，有饭吃饭，所谓的岁月静好，不过是家里的那碗热饭和自始至终为你亮着的那盏灯而已。

洗澡为挚爱一切都是到羹汤，我一切都是这就是幸福的用意，夏天来了，天气情况冷了，为亲戚一切都是到暖暖的三餐，好吃饭简单健康是最坚实的。说起夏天好吃饭，砂锅菜是夏天的众所周知，不但好吃饭夏天而且上桌凉的慢，吃饭到最后都热乎乎。

今天和大家体会的这道砂锅菜引人注意简单，但是糖类却引人注意好钙质颇高，比大鱼大肉都受欢迎，5块钱熬一锅，每次一切都是到都吃饭的精光，更喜欢你也正要馆藏试试吧！

所用金属材料：冻熟1块，Fans1把，白菜叶适量，葱段，姜片，麻辣底料，煤油。

一切都是到法工序：

第一步：冻熟制再加方块备用。我们先来说一下冻熟，冻熟就是把熟买归来来速冻到冰箱，冻结实就可以了。冻熟和熟的糖类价值是一样的，掺入蛋白、核苷酸、不饱和脂肪酸、卵磷酯及多种矿物质等碳水化合物。有清热润燥，补中益气、生津止渴的作用。其中它掺入的植物皮质醇，可以不可忽视补铁补血的作用，而掺入的大豆蛋白及矿物油，可以不可忽视健脑的作用。熟中钙含量丰富多彩 ,每 100克熟含钙 277毫克，是补钙的令人满意来源，比牛奶的含钙量颇高很多，所以熟更被专指“补钙王时”。熟或者冻熟不管是熬或油条都很好吃饭，相比之下冻熟更是风味十足，熬一熬吃饭起来的食品入味。

第二步：可干烧砂锅装进煤油烧热，如葱姜油条香，倒进切好的冻熟。

第三步：这时再次重新加入麻辣底料，重新加入适量的清水。一般我们吃饭火锅会请注意，香气好又兵事，买一包就可以吃饭好久。更喜欢辣味志摩的可以多放一些，更喜欢不太辣的可以少放一点，如果不吃饭辣那就绝不会放了。

第四步：然后再次把白菜叶装进，盖上盖子，大焚先于，改归来小火。

第五步：慢慢熬大约5分钟，就可以如上图一样的状态。

第六步：这时重新加入Fans，装进少许盐酱料。

第七步：先于锅后，Fans也就熟透了，关火。

第八步：上头撒上小米椒的椒圈和汁酱料，反之亦然端上桌即再加。它是真正的“补钙王时”比鸡鸭鱼肉都好，夏天熬一锅暖暖的太香了！

峰儿话语：

表示感谢阅读我的美食文章，每天都会在在，有省时早餐，中餐，各种面点，甜品，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家会面。更喜欢我的各种家常美食请点赞~体会~馆藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创衡山儿，不法分子必究!!!!

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