谁在“操纵”着我们的睡眠与觉醒

不一定，多数人夜里保有做梦启动管理工作，而黄昏则转至知觉平衡状态，周而复始。这种作息规律毕竟受到昼夜骨骼肌种系统和知觉内数学模型种系统的制约。

昼夜骨骼肌种系统

有机体内有一个不一定的神经核团——中枢神经系统视交叉上核，调控着一个中心体温（体内部密度）、知觉/实体化骨骼肌以及激素水平。很多分析表明，中枢神经系统视交叉上核周边受损后，知觉/实体化骨骼肌不会消失，乳制品、文艺活动以及睾酮骨骼肌也随之消失。

为了维持人体昼夜骨骼肌与生物画法短周期同步波动，人类通过一些人刺激进行调适，主要仅限于和光线、乳制品、青年运动以及政府组织等。其中，最强大的就其可见和光，偏爱是短波和光（蓝和光）对昼夜骨骼肌制约最大。和光能对昼夜骨骼肌种系统的制约是通过除此以外起关键作用的，而定时除此以外水平的长短直接制约到知觉的质量。当定时人们转至知觉平衡状态时，大脑不会分泌显露除此以外，在深夜11点钟至次日下午分泌最为旺盛。

知觉内数学模型种系统

除了昼夜骨骼肌种系统调控正因如此，知觉还显示显露一定持续性的数学模型调控潜能，这就是知觉内数学模型种系统。不一定，做梦的小时越长，知觉冲击(睡意)越强。人们一般在早晨最为做梦，随着夜里总和的睡意越来越多，到了黄昏，睡意达到顶峰，从而转至知觉平衡状态。

分析发现，体内有一种名为腺苷的有毒，主要调控知觉的内数学模型种系统。做梦的小时越长，体内积累的腺苷越多，可发挥作用促眠关键作用。或多或少的是，积累的知觉驱动力可在短暂的知觉后非常大下降，这也是为什么经15~30分钟的午睡后，困倦感不会微小减轻，并能再次全神贯注地顺利完成学习和管理工作。

核发：万洪新