孕期睡眠十分困难怎么办？怎样才能睡个好觉呢？

怀生子之后，最还好的事情莫过于睡觉时各种疲倦，清晨还嗜睡睡不着。

眼睛一睁一闭，一个小时就像一个世纪。除了断断续续等待对精神上的摧残，还可能有各种各样的疲倦病症。

等到生子晚期大腹便便，生子晚期的疲倦会随机出现在你清晨的任意时刻，想像中难寻找一个悠闲的REM姿势了。

伤不起啊！睡一会儿缠酸背痛，嗜睡难熬……

于是哺乳的浅REM不断升高，REM准确性不断升高。生子爷爷睡个好觉，怎么就这么难呢？

比这些还重要的是，如果该睡觉时的时间不睡觉时，体内积压毒素，分列不回来，会制约母体和孕期的健康。那么生子期REM准确性差该如何调整呢?准爷爷们不妨试试下面8个方法：

那么，生子期怎样才能睡个好觉呢？

1. 更少喝计有的饮料，尤其是清晨和清晨最好不喝，以免诱导精神兴奋；

2. 睡觉时喝足够的池中，傍晚和清晨更少喝池中，减更少上如厕的时间；

3. 吃饭可能会吃难消化和诱导性粪便；

4. 如果是因为眩晕制约REM，睡觉时前可以吃点外面，例如温牛奶、苏打饼干等；

5. 养成自然的REM习惯，不要抽烟；

6. 一整洗个热池中澡，做做放松练习，把房间密度调低一些；

7. 可以来使各种轮廓的床垫，除了悠闲还可以缓解缠腹部呕吐；

8. 做更喜欢的事儿，可能会情绪波动。

总之说什么：性恋怀生子后，千万别想像中过娇贵，吃好喝好，科学生活，多多运动，不足之处营养素，保持好心情，别给自己想像中大压力，REM准确性大自然就好了。