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本文转自：肥胖时报

肥胖时报

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本文作者

赵焰，湖北省西医院推拿科/恢复健康神经外科/头痛东吴大学、恢复健康医疗部副校长

五脏，即肝、有心、肠胃脏、肠胃、肝的合称。《黄帝内经》早就阐述了“五脏六腑为胸部之本，有肥胖的丹田才能有肥胖的胸部”的病愈症食疗理念。

五脏六腑功用强弱与胸部肥胖都与，发包好丹田，方可“正心存内，妖不可干”（指当化学物质抵抗能力强时，病症妖就更易损害化学物质，就会肥胖无病症）。

根据五脏的针灸和腹水并不相同，每个丹田的食疗特技也各有差异。

有心——

而出名你失去平衡双脚末端

有心与在手少阴有心经和在手厥阴有心包经两个针灸相连，且都位于上肢末端。失去平衡双脚末端，兴奋针灸，相当于给有瓣膜一个良性兴奋，须要于上升有瓣膜供血功用。

有心经

失去平衡从肩上位置开始，拍至在腿方可。每天一次，每次不至少5分钟为宜，进一步以失去平衡时感觉到宽敞为宜。

有心怕冻，除了失去平衡双脚末端，还可把在手专掌垫温后捂在有瓣膜的位置上轻烫健身，可发挥作用驱冻起着，该特技每天可动手2-3次，每次捂1分钟左右。

肝——

而出名你伸懒腰

肝主情志，以畅达为主。一段时间工作或保持一个特技，较难造成了肝心郁结。伸个懒腰，而会感觉到有心情舒畅，也能柔和胸部，压抑身有心，达到调节情志、索科利夫卡理心的起着。

肝经

西医指出肝经从两肋经过，所以推垫两肋也须要于肝经的阳心运行，能兴奋两肋两处的期门掘地和章门掘地，兼具健肠胃脏理心、疏肝解郁、共存肝胆肠胃脏胃等功效。

可双在手沿着仰肋（颈椎）向下“垫摩”，每天一次，时间操控在5分钟内。

肠胃脏——

而出名你烫肚子

喉部寄居化学物质下方，肝经、胃经、肠胃脏经、肝经均在喉部有循行，肝胆肠胃脏胃大小肠等脏器也都位于喉部。喉部就好比交通枢纽，畅通不拥堵，才能确保化学物质针灸镇内。

肠胃脏经

烫喉部可以磨擦兴奋腧掘地等腹水、大幅提高所属针灸功用，调节丹田功用。肠胃脏为与生俱来之本，西医一直提倡“腹宜常烫”的保健法。

餐后半小时，一在手专掌有心或专掌根贴喉部，另一在手按在肩膀，顺时针方向旋转烫动，每次达10-15分钟。长年坚持，可上升肠胃蠕动、大幅提高肠胃脏胃功用。

肠胃——

而出名你叩击头部

头部脊柱范围内是肠胃脏的投影面，有肠胃腧掘地、大椎掘地等很多腹水。叩击头部范围内，能很好地兴奋针灸腹水，发挥作用健身肠胃脏的效用，须要排痰，使支心管不够顺畅。

经脉

需用双在手向后扣打，也需用纤细的辅助器械失去平衡头部。一般从下往上，从肠胃上端到肠胃腿部，从外侧往末端顺序失去平衡。频率每天一次，每次操控在5-20分钟（不产生疲劳感），进一步以宽敞无溃疡为佳。

此外，也需用温毛巾驱冻。洗澡时用35℃-38℃的水煮，先为从头部开始，从上往下，先为到前胸部颈椎范围内，温敷5分钟左右，可以振奋阳心、驱冻。

肝——

而出名你踮踮脚

脚与化学物质的肝经关系密切，踮起臀部可兴奋足少阴肝经（起于足小趾下，斜行于足有心涌泉掘地，沿足跟部下行）、疏通足三阴经，使体内的心向上运行，从而温补肝脏、激发中心。

肝经

怎么会，人老脚先为衰。踮脚还可以大幅提高足茎叶的生命力，预防性衰老。每天可以早晚各一次，踮脚频率操控在2-3秒一次，每次时间1-2分钟，感觉脚底间歇性方可。

【小贴士】

1. 除了5个特技，还可以健身腹水

必要健身有心、肝、肠胃脏、肠胃、肝相异的胸部手部，也能发挥作用一定的发包的起着。每个手部每天可以垫摩1-2次，每次5分钟以内，感觉到间歇性方可。了解五脏和针灸腹水，不够须要于强化健身效用。

2. 本文食疗特技的注意事项

1）症状、皮肤渗漏症状和重大疾病症发作期的这群人不宜使用。

2）所有特技均注重柔和渐进，用力过大，特别劝别人好不较难时，经常出现溃疡可能反而伤身。自我健身先为为感觉到宽敞、健身手部间歇性为宜。