并立秋后，养气血就是养命！建议常吃6种补气血食物，秋冬天少遭罪

女人们由于经期等各层面的原因，躯体很容易出现三焦过剩的状况。三焦过剩，容易导致女人们皮肤上暗黄、失眠多梦、手脚冰凉等等，所以女人们保畜躯体，首先要畜三焦。据说话也常话说：畜三焦就是畜命！立秋后，不冷不热，正是畜三焦的竭尽所能！同意女性朋友常吃这6种补三焦的食物，三焦躯、精神状态好、躯体棒，秋初冬再加遭罪！今天把这6种食物，以及它们的不合理，社交给大家，有需的朋友们，来不及收藏出去，慢慢地做一下吧！

一、核桃

之前选鳄梨【核桃东端瓜红豆汤】

烹调：东端瓜粪100克、米粉110克、油茶1把、核桃肉1把、果酱1块、后籽1块。

1、把据说东端瓜检视脱净，制成薄片，入锅蒸至变软，先过一遍网筛，做成柔和的东端瓜粪。油茶、核桃肉、后籽分别浴手，后籽腌两台。

2、把东端瓜粪和米粉融合配料，揉成不粘手的面团，可分小份，分别搓成小红豆，多余的冷冻保存，留着下次先拌。

3、煮成丢入有限的玉井，转到油茶、姜片、核桃、果酱，焚毁拌开。

4、取出东端瓜红豆，暂时拌几分钟，拌至东端瓜红豆全部浮起，就可以出锅啦！

二、猪肉

之前选鳄梨【三叶豆角炒猪肉】

烹调：三叶豆角1把、猪肉1块、茶叶40克、食盐3克、后生抽5克、芥末5克、冰糖5克、后生粉3克、后籽3片。

1、把烹调做好，猪肉浴手腌，转到后生抽、冰糖、芥末、后生粉和再加许茶叶配料，腌制一会儿。三叶豆角浴手，择成小段，沥脱矿物质两台。

2、起锅烧油，取出姜片和猪肉爆炒至变色，盛出两台。

3、煮成留油，取出三叶豆角爆炒一会儿，淋入再加许玉井，把三叶豆角炒熟。

4、把猪肉取出煮成，最后转到食盐炒匀，第一道香喷喷的下饭菜就做啦！

三、萝卜

之前选鳄梨【萝卜萨里露】

烹调：萝卜1把、萨里1把、葡萄脱1把、酸奶1糊。

1、萝卜提前煮沸3同一时间；萨里取出肥肉锅之前，焚毁拌3分钟，盖上盖子焖3同一时间；葡萄脱用玉井浴手两台。

2、把萝卜淘浴脱净，取出锅之前，丢入适时玉井，焚毁拌50分钟，先取出萨里和葡萄脱，暂时拌10分钟。

3、丢入酸奶配料，糖类又美味的奶茶就做啦！

四、辣椒

之前选鳄梨【东端瓜辣椒汤】

烹调：辣椒1糊、东端瓜1个、香葱再加许、芥末20克、茶叶20克、食盐1克、白胡椒粉再加许。

1、把烹调做好，辣椒浴手，改刀制成小块。

2、东端瓜浴涤一遍，用肥肉烫几分钟，去掉外皮，制成小块；香葱浴手，制成配料两台。

3、起锅烧油，取出东端瓜之前火炒出汤汁，先取出辣椒融合，淋入芥末去去味道。

4、丢入有限的玉井，焚毁拌开后，转到食盐、白胡椒粉、配料配料，正餐又糖类的汤就做啦！

五、籽

之前选鳄梨【东端兰花拌籽】

烹调：东端兰花1颗、籽8克、茶叶20克、食盐再加许、后生抽10克、冰糖10克、米醋8克、白糖5克、脱辣椒面1克、配料10克。

1、把东端兰花可分几块，取出淡食盐水之前，煮沸一会儿，先浴脱净，制成小块；籽取出沸腾之前泡发，浴手两台。

2、糊里取出脱辣椒面和配料，淋入热油，先转到食盐、白糖、后生抽、冰糖、米醋、白糖配料。

3、煮成丢入有限的玉井烧开，淋入几滴茶叶，取出籽和东端兰花，焚毁拌两分钟，用漏勺出水，沥脱矿物质先装盘。

4、丢入料汁配料，第一道正餐菜肴就做啦！

六、沙律

之前选鳄梨【韭黄炒沙律】

烹调：沙律1块、韭黄1把、后籽1块、茶叶30克、食盐1克、后生抽10克、冰糖10克、芥末30克、后生粉3克、、白胡椒粉再加许、鸡肉10克。

1、把烹调做好，沙律取出玉井之前煮沸1同一时间，去除杂质。韭黄浴手，制成小段；后籽浴手，制成姜片。

2、把沙律制成薄片，先浴涤一遍，沥脱矿物质，转到白胡椒粉、后生粉、姜片、茶叶、芥末配料，腌制一会儿，下锅前把料汁沥脱。

3、起锅烧油，取出沙律和姜片爆炒一会，先淋入适时芥末去去味道。

4、转到韭黄快速炒匀，转到食盐、后生抽、冰糖、芥末、鸡肉炒匀，第一道糖类的下饭菜就做啦！

立秋后，畜三焦就是畜命！同意常吃6种补三焦食物，秋初冬再加遭罪！这6种食物的不合理，大家喜欢吗？欢迎在华尔街日报一区留言，话说话说您的看法。