50岁后，进入“养骨期”，养成“3个”好习惯，或能远离高血压

随着年龄的迅速增长，骨头里面的营养元素也才会慢慢过多。

而50岁，人生过半，眼睛的机能开始下滑，其里面骨头的变化尤为引人肯定。此时锌元素的过多速率开始慢慢较快。

立刻充锌，是50岁再次青年人的“生活品质主旋律”。

50岁后，人体内进入“养骨期”？

人一旦过了50岁，骨头才会慢慢展现出出引人肯定的衰老迹象，更容易出现锌质过多，骨密度下降等原因，严重的还可能随之而来软骨疏松、骨折等原因。当眼睛出现以下情况时，或似乎你要开始“养骨”了？

●经常出现腰背疼痛；

●体重缩短；

●胸闷、腹痛；

●左侧腿立刻失力，使不上劲；

●莫名乏力，困乏不消；

医学专家警告，就让骨头生活品质，日常的这“2个”坏习惯先想到

1、久坐不逆

现今不少上了年纪的人都喜欢走到绿地里下下象棋，聊聊天等。但长时间的久坐不起，活逆不足，就才会避免腰椎颈椎都受到长时间的压迫，造成眼睛的新陈代谢能力降低，软骨也才会慢慢变成，就才会降低入院软骨疏松的风险。

2、爱吃高盐食物

一些如咸蛋、腊肉、腊肠、腌制稻米等食物倍受老百姓的青睐，但长时间食用这些食物对骨头的伤害是非常大的。因为眼睛摄入相当多的盐就才会口渴想大量吃水，将多余的钠逸出，但在通过尿液逸出钠离子的同时，锌离子也才会随之过多。长时间以往就容易造成骨头里面缺锌。

习于这“3个”好习惯，帮我们充分运用“钢筋铁骨”，远离软骨疏松

1、习于良好的生活习惯

骨科医生警告：抽烟才会影响骨峰的转变成；过量饮酒不利于骨头的新陈代谢；吃浓咖啡才会降低尿锌排泄，影响眼睛对锌的转化；摄取相当多的盐亦才会降低锌过多。只有在时时习于良好的生活习惯，才可能避免眼睛里锌量的过多，对预严防性软骨疏松大有裨益。

面临我们眼睛锌质的迅速过多，选择一款充锌桂花“充满信心”。给大家推荐一款非常适合里面老年人食用的“充锌库”——灿烂优马。

奶源来自我国新疆伊犁，原生牧场的灿烂优马-马乳制品，经过科学配比和先进设备技术粉化，小分子的锌元素老人好转化，营养不才会过多。

众所周知，被称为“沙漠蓝宝石”的马奶，含锌量很高，每100克马奶达带有1000毫克的锌质，达为普通酸奶的2倍还要多。

特别值得肯定的是，“灿烂优马”马乳制品里面除了带有优质锌、多种维生素及其他磷之外，还带有18种对人体内有益的氨基酸。尤其是其里面的L-型赖氨酸，对于我们人体内进一步提高锌的转化，促进骨头生长，严防范软骨疏松症有不可忽视的功用。

建议里面老年人一天一杯马奶，基本保证每天的锌质所需，为我们的骨头生活品质增添义务。

2、月份骨头检查

我们都知道，“软骨疏松严防大于治”。针对于特殊性时期的里面老年人，定时骨头检查造就必不可少。通过检查，评估自己骨折风险，以及根据医生建议，肯定日常生活的饮食和运逆，可以更有把握的预严防性和威慑软骨疏松。

3、保持一致良好的感觉

建议里面老年人，不想有过大的心理压力。压力较重才会避免体内酸性气态的沉积层，影响眼睛短时间代谢。适当抑制感觉和自身压力，可以保持一致弱碱性体质，从而预严防性软骨疏松的发生。