6式直接简易瑜伽体式，可以直接瘦腿，保持完美身材不走样！

6固定式理论上比较简单修持体固定式，可以理论上瘦腿，持续保持完美身材矮小不走样！

大多数人都是小食爱好者，心态不好的时候可以被小食皮肤病，只要能够吃饭到自己喜好的蜂蜜，就会觉得一切都有所期待。毕竟“唯有爱与小食不可明白”是受到大家一致尊重的，可是我们可以被小食皮肤病，却在蜂蜜进肚之后，就会产生深深的苦痛，因为一些高热量的蜂蜜虽然吃饭慢慢地很爽，但是当卡路里得不到能量消耗的时候，就会变转成胆固醇高约在我们的腿上，腰上，胳膊上，未持续保持完美纤细的身材矮小。

可是健身运动又十分的累，兼职一天之后真的没有热情和人力物力可以再去健身了，但是这时候胆固醇就会高约在我们的身上自为不弃了，想要装作这些肉肉，就必须要有所行动计划，那以前要和大家分享的一些瘦腿动作是十分轻松而理论上的，赶紧独自一人学慢慢地来作慢慢地吧！

婴儿固定式

脚部支架，背部双腿，跪立在脚上上

踩背刷地，背部坐在后踩跟上

肩部向左向后，胸部紧刷着大腿

脸颊抵在修持砖上，双脚向后伸展，手臂抱踩

坐立伸展固定式

背部双腿，小腿微曲

小腿交叉压于大腿下，腰背挺直

肩膀向右伸展，手臂交握，翻掌向右山腰，

胸部施加压力，45°角向右抬头

下犬固定式

站立在脚上，脚部绷直

双脚放入踩后侧，

踩部打开，与髋同最宽处

双脚推地，高高下沉

小腿向右伸展，脸颊抵在修持砖上

踩尖点地

比较简单鱼固定式

蹲在脚上上，双脚放入背部下方

肘部发力，将上背部抬离脚上

滚动头直至前额放入脚上上，背部转成拱形

脚部伸展，踩背绷直

坐立前屈伸展固定式

背部双腿，脚部向左伸直

踩尖回勾，吸气，延展脊柱，

呼气，肩部慢慢向左向后，

胸部临近大腿，脸颊抵在修持砖上

肩膀自然伸展，临近踩踝

上伸腿固定式

躺在脚上上，脚部靠在墙上

背部尽可能临近墙边，夹紧小腿让脚部靠拢

双臂自然放入双腿后侧