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所谓“美容模拟器期”，就是你在烹饪生活品质、经常体能操练的情况下仍然没有美容的下一阶段。即使你做的每件事都是对的，你也时会感不时会给与你想要的结果。

但这也是大多数人在美容更进一步中会的某个下一阶段都时会历程的事情，也是美容更进一步中会十分正常的一部分。美容模拟器期可以短时间几周到几个月，这取决于你如何克服它。如果你什么都不做，还抱着最好的期望，那么也许时会短时间更长长时间。

然而你可以通过修正你的美容作法来克服它，这假定修正你的烹饪计划或者改变你的体能操练计划来开始下一阶段性的美容，一旦你想到怎么做，就时会立刻突破美容模拟器期。

首先当你的双脚适应你的取而代之生活方式时，就就时会再次出现美容模拟器期，这也许发生在任何时候，但往往是在改变习惯的原本几个月，一旦你的双脚习惯了你的取而代之烹饪和体能操练方式，你时会推测美容敏感度越远来越远差。

美容模拟器期通常是由多种因素综合造成了的

双脚内的的水波动

首先，你的双脚时会中止“水重量”的升高。

如果你通过极少吃饱多动而造成了热能太少，那么双脚首先时会除去它的营养储备，而营养的重量是水的四倍，所以为什么美容一开始看来很迅速，但长时间后就时会太快的原因之一。

基础代谢的改变

美容假定你的双脚并不需要愈来愈极少的光能来运作，所以时会引致基本代谢率升高。

然而大多数人仍然服用和开始时一样多的卡路里，虽然这在一开始可以引致了卡路里的太少，但一旦你减了几斤之后，代谢时会延缓，时会在不知不觉中会引致服用了过多的卡路里，引致产生美容模拟器期，甚至是诱发。

美容模拟器期是美容不可分割的一部分，不要责怪！这是你的双脚为了生存而保障你的一种方式。美容模拟器期的再次出现是因为你的双脚认为有饥荒，为了保存卡路里，延缓了消化。为了在饥荒末期提升我们的适应力和寿命，我们的小脑就时会触发各种机制来阻止我们顶多愈来愈多的体重。在你的美容历程中会，这种情况总时会短时间发生。但是如果你的作法处理事件难于，就时会希望你的消化迅速恢复正常，美容模拟器期也许在三周后自行消失。

为了克服美容模拟器期，可以尝试把；也运动和勇气操练交替顺利完成。

研究推测，与；也运动相比较，勇气操练本来能希望人们顶多愈来愈多脂肪组织(特别是颈部脂肪组织)。当然也能体能操练愈来愈多的肌肉，你的双脚肌肉越远多，你的消化就越远快，为了美容，建议每周至极少做两次以上的勇气操练。

交替操练是减少卡路里火焰的好作法

交替操练是指先顺利完成长时间的强度操练，然后再顺利完成长时间的低强度操练。例如你可以在慢跑时减少短跑，你可以平常改变你的练习的习惯，以提供；也和无氧的体能操练。这个作法可以保持稳定你的肌肉和消化。

傅立叶运动方式

如果你在练习情期看来不时会愈来愈有效的美容，可以尝试各种各样的健身活动，包括田径、游泳和划船等，你也应该月时会8到12周就微微改变一下你的在生活中会，以便愈来愈快的突破你的美容模拟器期。

睡眠中会质量很最主要

把睡眠中会质量放在首位，睡眠中会太少时会影响荷尔蒙的黏液，限制体重的升高。如果你每晚不时会睡7-10个小时，就时会影响你的美容敏感度。

酶必不可极少

你的双脚不时会储存除去的酶，所以如果你吃饱得比你并不需要的多，它就时会通过尿液移出。这假定减少你的酶服用可以希望你感愈来愈饱，减少饱腹感，但不时会引致诱发。所以选择技术创新蛋白和生活品质脂肪组织以及全谷物等生活品质食物来代替成品过的精营养，可以希望你重取而代之开始美容。

的水的补充

饮用水是必不可极少的。即使你只是轻微脱水，也时会影响你的运动表现。喝水还能依赖性食欲，促进消化，希望你火焰愈来愈多的卡路里，结束美容模拟器期。

有效而科学的烹饪

很多人错误地认为，如果他们不洗衣服、午餐甚至晚餐的热能，就有助于美容。或许一无所知，如果不吃饱饭，你的消化时会愈来愈慢，你的血糖时会升高，你愈来愈有也许时会很吃饱饱，下一餐吃饱得过多，从而引致暴饮暴食。所以如果你想再次开始美容，一定要吃饱足够生活品质的食物，多吃饱技术创新酶、全谷物、水果、蔬菜和生活品质脂肪组织，不要吃饱饱着自己。

随性的薇薇