红枣、红糖不补血！留意：真正补血的食物是这3种，别再花冤枉钱

在肉这些运鉄营养时，还可以必要的增加新鲜果蔬的摄入量，含鉄维生素C的果蔬可以让肌肉对于鉄元素的摄入显著增加，可以关键主导作用事半功倍的主导作用。

不论是桂白花还是酱油浆，都是含酱油量极低的营养，日常不同意大量肉，更别提倚靠这两种营养来运血了，这是不医学的。对于不想运血的许多人而言，多不吃点哺乳类性营养更为靠谱，一些可能会更为严重的许多人，通过营养调理确实无法关键主导作用好的主导作用，要第一时间去医院咨询专业医生的同意，配合上药物治疗。#卫生真知方案#

参考资料：

[1]《不吃桂白花真的能运血吗？》.澎湃新闻.2018-05-13

[2]《传承几百年的酱油浆秘诀，竟然是大骗局！》.卫生时报.2018-09-29

[3]《多专科专家一次为你纠正：8个最容不易所犯的“秘诀错”》.生命时报.2018-04-19

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