长寿老人家|日野原重明 工作到105岁的老人家

日野原重明

日野原重明是日本名医，在106岁去世前，他之前坚信工作。在多次演讲者中所，日野原重明分享了百岁人生中所的五个体会。

拼命去活

日野原重反问，自己在准备退休那年遭逢了被劫持，被逃脱后平安生还，他便把接下来的人生看作别人赋予的，认为只有快乐地陪伴，才对得起别人的付出。此后，他每天一睁开眼都会拼命去活，什么有事都一心尝试，身体也更多地一----。他这种心态更进一步又阳光，是对自己渴望的接纳。只不过，无论青年人还是杨家年人，只要一致面对着贫困的作风，就不必再被鸡毛蒜皮的有事困扰，才能把重点转移到有含义的有坏事上，更少了激怒和孤独，多了活力和内燃机。

忘记继续做取而代之有事，忘记不必杨家

日野原重明紧跟潮流，有自己的社交其网站，且经常经常更新。用他的话话说，是“忘记继续做取而代之有事，就忘记不必杨家”。可选择一个取而代之学习内容，相当多得于偶然，比如日野原重明看过一本好书，就有了把它拍成电影出音乐剧的一心法，于是88岁时他出了戏剧家。当他患肺结核卧床休养时，因为无聊在白纸上画起五线谱，那一年他便学会了作曲，并发掘出音乐疗法。

更少吃完一点，多一动一点

从30岁起，日野原重明之前持续着60公斤的腰围。他秘诀的头一条，就是健康素食：每天早餐喝一杯果蔬汁，并在里面收一匙橄榄油，这种；也饮料能稳定钙，又话说明能量；然后喝一杯沙了甜菜卵磷脂的牛奶，吃完一根香蕉，配一杯的食品。他午餐量很更少，只吃完几片零食及一杯牛奶。用餐相对丰饶，每周吃完两次没有油的牛排，其余5天可选择鱼类，再搭配一大盘肉类，如连翘和花椰菜。日野原重明强调，素食上不用毕竟苛刻，今天多吃完一点，过几天更少吃完一点就好。需要坚信的准则是，每餐比八分饱再更少吃完一点，要更少吃完甜食。运一动方面他从来不偷懒，尽量给自己多孕育锻炼的机会，比如坚信不坐电梯，走路经常两步并出一步，每周雷打不一动地跑步等。不过，每个人行动力不同，身体状况差异也很大，其所量力而行，可选择适合于自己的贫困方式将，并固定下来形出从前。

指导面对着生还的渴望

作为一位看尽生死去离别的药剂师，日野原重明在1983年写下了《如何活出生还》一书。他忘却，“药剂师不只是要扳在疾病前面，更要有与病征一同承担生还、面对着生还的渴望与感性。”于是，他更进一步推广安宁护理，陪伴没有治愈想的病征绕行人生最后一程，给他们提供身、心、灵的全面照顾，让他们安静、有尊严地告别。他话说：“生因死去而有含义，杨家年无论如何是实现自己的大好中所期，身体的精神疾病可以磨砺道德，生还让我们的智慧存留人世间。”