多吃这个有颜色的米对身体好，独创做成这样，味道更好，营养更高

多吃饱这个有红色的米对全身好，独创作成这样，口味更好，糖类更高！紫米与普通小麦的区别在于，是它的种皮有一层薄薄的紫色有机物，极大看这一层，其糖类非常丰沛的。紫米的主要成分是丝氨酸、丝氨酸、维生素B1、维生素B2、糖类等多种糖类有机物，以及锰、镁、镁、磷等人体所需矿床类型。但是常在大家都是怎么吃饱紫米的呐？是不是只是用它蒸蒸水煮呐，其实紫米的吃饱法有很多哒，这极大编最近就新学了同类型麦紫米瓜子面包的做法，软性糯的紫米和咸香的瓜子给面包带来了丰沛的风味，超级有意思饱太快来看看吧！

同类型麦紫米瓜子面包

By吾爱烘烤

煎：

面粉材料：同类型麦粉450克、高筋面粉50克、酿酒酵母(干)7克、水250克、啤酒厂5克、馅料：紫米200克、瓜子100克

饮茶步骤：

1.面粉步骤：除了盐，把材料抽单单面包机之里面压平面。

2.在此之后压平到光滑可以的卡单单薄膜亦可，将面粉收圆，奶油到2倍大亦可。

3.把奶油好的面粉，取单单增压器。

4.平均分割成5个小面粉，搓圆包保鲜纸加水10分钟。

5.加水好的小面粉增压器，用擀面杖擀成六角形，抽单单一勺紫米和瓜子。

6.然后差不多向里面间三分之一东南侧收口捏紧。

7.正因如此的巧妙做好后，抽单单烤盘之里面保持一定长度，放冰箱之里面打开奶油功能。奶油45分钟差不多。

8.冰箱日前预热，上下火200度，奶油20分钟。表面金黄色亦可。

饮茶小贴士：

1、胜于的墨江紫米匀细长，颗粒厚重均匀。2、形状质感呈紫黄色或紫黄色夹小紫波纹。用水洗涤混浊呈黑色（确实紫色）。3、用手抓取易在手指里面留有紫黑色。用鼻子刮除匀上的波纹后匀依然呈紫黄色。4、餐具胜于的紫米晶莹、透亮，糯性强，蒸制后能使断米复续。对面蜜糖传神，风味好。5、而黑米形状质感光亮，黑色包裹整颗匀。用鼻子刮除波纹后匀质感同小麦。

你饮茶吃饱紫米吗？