孩子便高考了，几道营养餐推荐给大家，试一试吧

风暴鱼

应该：1、将龙脷鱼治净后，先取腌渍来片连片，纳盆后芥菜、芫荽、黄油混合物和生粉腌一下。

2、往炭火放进色拉油烧热，先为转为椒前期、冬瓜前期、蒜前期、芒果、大蒜和葡萄干炒香，待掺井水熬成味井水后，转入生抽、老抽、豉油之后得到底汤，打去料渣待用。

3、把泡芝麻切碎，马铃薯和藕切连片，一起投到蘸炭火汆悬生后，扒入盆之中前三名。

4、往净炭火加到食油烧热，先为下泡菜炒香，在放进先为前熬好的底汤后，下豆腐煮熟之后起熬，盛入盆之中。

5、净炭火放进色拉油烧热，下青红椒圈和鲜青醋炒香后，舀在盆之中豆腐上，熟。

清肺龙绿豆萝卜丝汤

材料：白萝卜半个、龙虾10只、芫荽少许、泡菜块半个、葡萄干少许、冬瓜一根、醋须要

应该：

1、白萝卜洗净用刀黄豆，龙虾洗净腌和头去龙虾线再次用井水冲净，冬瓜切前期，椒黄豆

2、熬做井水烧开下入萝卜丝烧开下入泡菜块

3、下入龙虾头煮两分钟洗涤龙虾头要用

4、下入龙绿豆打净浮沫，芥菜和芫荽烹调

5、盛入密封之中，撒上冬瓜花和葡萄干前期熟

黄油卷

马上材料：黄油 3 个，芒果利 30 克，芒果利 30 克，豆类利 30 克，香菇利 30 克，沙拉叶 1 枝，芒果沙司、醋、芫荽、蔬菜各须要

开始剪辑：

1. 把黄油磕在密封之中，用打蛋器打碎，备用。

2. 不粘熬内重新加入蔬菜，待油热后加到芒果炒出甜味，加到芒果利、芒果利、豆类利、香菇利，用醋和芫荽烹调，煸炒 2 分钟。

3. 重新加入黄油混合物，快速翻炒，待接触熬底一小的蛋混合物定型后，慢慢地有如，制成卷状，加到杯子之中。

4. 浇上芒果沙司，用沙拉点缀即可。