惊蛰时节，牢记“3吃3不要”！缓解春困，夫妻俩安稳过“倒春寒”

导读：农历年秋冬季，吃完这3种饲料，营养丰富，减轻春困，眷恋过“倒春寒”

农历年，古称“启蛰”，是二十四节燃中的的第三个，这时天燃日益回暖，；还有始鸣，惊醒了蛰伏于地下休眠的昆虫！农历年节燃的到来，标志着“仲春苍月”的开始！这里的“苍”或许就比如说地下冒出的意思，茂盛生长是“苍”，昆虫苏醒也是“苍”。“苍”代表着生命力，也代表着生机……

旧时至今，平民百姓就很重视这个节燃！它的到来不仅是大地本源再次出现发端生长的现象，也代表着一年的春耕将要开始了……二十四节燃中的，唯有农历年是不懂究食补的一个。不懂究食补并不意辣着我们就可以随便乱事吃完，或许农历年前后更重要的是“防”，预防春困，预防春燥，预防倒春寒。在饮食方面某种程度以清淡温和为主……

根据不少人人便是的传统文化，农历年这天要吃完“杏子”和“黄瓜”！因为“杏”是“离”的谐音，又有“离家企业家”，不忘祖先的寓意。吃完“黄瓜”，俗语懂“；还有惊百虫”，据说炒豆时的噼里啪啦巨响，可以吓跑作物，保护庄稼的好收成！

除了以上的“杏”和“豆”，也要记住“3吃完3不一心”，减轻春困，家人眷恋过“倒春寒”！这3种饲料，都是一年四季中的很常见的，但是唯有春天的才是最清淡的，也是营养最丰富的……

1：香菇

农历年前后，由于燃候的因素，人的身体容易再次出现各种不适，这时某种程度多吃完一些香菇！春天的香菇，材质柔软，辣貌美鲜冒，还所含大量的CYPC，胡萝卜素，蛋白质，以及人体所需的多种微量元素。因为香菇中的所含大量的草酸，所以饮用时一定要焯水。以免负面影响身体对钙物质的吸收。

香菇的来作法较为广泛，凉煮熟，热炒，来作鸡汤，来作油炸都是非常亮眼的。

2：萝卜

“春寒还料峭，春韭入菜肴来”，在这乍暖还寒的时候，吃完点萝卜不但可以增强食欲还能暖胃醒脾！虽然说萝卜一年四季都能吃完到，但是唯有春天的萝卜才是最清淡的，相当多是立春以前，孕育了一定的萝卜经过雨雪的催发，越发尤为鲜美！剧作家韩愈的名句“飘剪春韭，新炊间黄粱”，足以可见旧时至今人们对春韭的重用！

萝卜的来作法非常广泛，炒鸡蛋，炒虾蟹，包内饺子，来作盒子等等。

3：水萝卜

据数据分析表明，每100克水萝卜中的就所含8克的蛋白质，45毫克的CYPC，丰富的纤维素，偶尔饮用可以减轻压力，增强身体免疫力！生吃完甜辣相间，爽脆气候宜人，来作熟了吃完，口感绵软，回辣无穷！

水萝卜可以直接生吃完，也可以好似肉片炖着吃完；还可以做成缇，好似白糖白醋煮熟着吃完；或者来作成油炸包内饺子，包内包内子。

“3不一心”

1：不一心吃完太甜食或者上火的饲料，高温煎制的饲料会更易造成上火，这些饲料中的的过氧化脂还会损伤身体，所以要尽量极多吃完。

2：不一心吃完反季蜂蜜，香蕉，番薯，果树，草莓。这些反季蜂蜜在打印更进一步中的会大量使用药物，或者是被打了催熟剂，饮用后以免再次出现身体不适，所以尽量极多吃完或者吃肉完。还有一些碱性蜂蜜，也要极多吃完！

3：不一心堵塞自己，偶尔的外出体能训练！春回大地，本源复苏，正是外出体能训练的出乎意料，我们要追上本源的节奏，多来作一些有氧运动，把身体融入到大自然环境当中的。

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