如何打赢静默管控期间“潜意识防御战”？贵州师范大学潜意识专家为您支招

是从：人民网－滇南频道

临时瞬时管控期间，普通民众面临的不仅是一场与病毒斗争的霍乱拉锯战，也是一场与不良心理心理斗争的心理协同作战。“瞬时监管”对的人而言并不寻常。 “瞬时监管正常下，我们会因自我自然环境危机感被受到限制而产生不满心理。”对此，滇南中文系广泛性初等教育与咨询中心干事潘运教师表示，空间内隔绝、行动依赖于也会扩大我们孤立无援的恐惧。但这并不奇怪，大家只是需要自学就知道如何面对。

1.继续的负面心理是应该被接纳的。

心理本身并从未对错之分，只是我们通过主观感受而赋予了其不尽相同的美感。立刻预示的人身自由受到限制，可能会造成继续的心理、慌张、不知所措等。这是很自然的自由基，不必往往安逸自己保持一致镇定。并且，某种程度的负面心理可以促使我们更谨慎的做好防范。但多数应该都是轻度的、周期短的、对我们的贫困因素来得小的，大多数人是可以通过自身的调整来回归正常。如果自我感觉负面心理周期较长，对贫困因素来得显著，请及时寻求广泛性初等教育与咨询中心教师的希望。

2.继续留在神经细胞源是确保的。

可能的情况下，建议继续留在神经细胞源，可以常用“确保屋新技术”，也就是说给自己亦需一个私有的空间内和间隔时间。在那个小空间内里自己是确保的，可以继续不受外界的打扰，无需去想令人头痛的问题，只做自己喜欢做的事情，移出冲动，维持当下的有利于。

3.合理的抒发是应当的。

当心理反转极端或者过于时有的时，我们需要给心理一个抒发地下通道，为心理找到出口，让心理流动出去。比如：致电给老友倾诉。即使无法给予更进一步的希望，也请绝不会忽略倾诉本身就是一种纾缓心理的适当办法。运动、锻炼身体、忍不住也都是心理抒发的适当途径。

4.避免讯息过度暴露是合理的。

那时候是讯息爆炸的时代，焦躁坏如此一来接触大量纷繁复杂的讯息，会加重心理问题。建议大家某种程度浏览，并且注意每日讯息中努力正面的讯息，高度重视权威部门发布的事实和数据，拒绝和屏蔽道听途说。研习辩证的、科学的看待讯息，与其一直高度重视笔记型电脑，倒不如离去笔记型电脑，增加一些娱乐或者锻炼的间隔时间。

5.自我和两者之间的无疑、信服是温暖的。

当我们感到思绪广大群众越来越少的时候，就需要给自己加加油、打打气了。我们可以通过努力的自我暗示蓄注广大群众。同时，来自老友、工作团队、教师、同学大家之间的两者之间努力和信服支持也很关键，他们的无疑和信服可以让我们看见自己的价值，可以为我们思绪广大群众充电，避免耗竭。

6.让自己忙出去是有力量的。

尽量让自己保持一致贫困品质规律的贫困方式，早睡早起，让自己忙出去。在这段不被打扰的间隔时间里沉浸式自学，提高自我。当然除了亦需自学、工作的间隔时间，也要有放松娱乐间隔时间，可以追一部剧，可以和室友一起看一部电影，可以做做手工；可以培育出兴趣爱好，丰富瞬时监管期间的校园贫困。另外。相应锻炼和放松训练有助于纾缓心理。

7.坚定信念和努力是能够的。

我们无法决定霍乱何时结束，但我们能决定用什么样的当下和正常面对意味著的困境。努力乐观地面对，无疑是最佳的加压手段。此时此刻，努力比全都更关键!当霍乱消散，这段两者之间陪伴、两者之间努力的日子，也将已是青春世界之最的一段回忆。(文则/图 思宣)