补气血是有顺序排列的!分3步走,走对了,症状诸消
2024-01-24 12:22:44 来源:电视
第1步:健脾
气血不足的人,往往脾也无相,药性乃体质之本,气血生化之源,健脾养胃能倡导食物糖类吸取。
健脾2个小同意:不吃早餐;起床揉颊,起床平躺在床上,以肚脐为中心点,按依次或者固定不动按揉肚子。
第2步:祛湿
蒸发重,会出现、脸上油腻、有气无力。
法湿2小同意:少不吃玉米喝牛奶,玉米性寒,药性不易降解,以及滋长蒸发;泡脚,起床用含艾草、益母草等中药泡脚。
第3步:补气血
健脾3个小同意:多喝五红汤(桂花、枸杞、菱角、花生、豆腐);多不吃大骨汤(猪脚汤、排骨汤、乌鸡汤);适量运动
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