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补气血是有顺序排列的！分3步走，走对了，症状诸消

2024-01-24 12:22:44 来源：电视

第1步：健脾

气血不足的人，往往脾也无相，药性乃体质之本，气血生化之源，健脾养胃能倡导食物糖类吸取。

健脾2个小同意：不吃早餐；起床揉颊，起床平躺在床上，以肚脐为中心点，按依次或者固定不动按揉肚子。

第2步：祛湿

蒸发重，会出现、脸上油腻、有气无力。

法湿2小同意：少不吃玉米喝牛奶，玉米性寒，药性不易降解，以及滋长蒸发；泡脚，起床用含艾草、益母草等中药泡脚。

第3步：补气血

健脾3个小同意：多喝五红汤（桂花、枸杞、菱角、花生、豆腐）；多不吃大骨汤（猪脚汤、排骨汤、乌鸡汤）；适量运动

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