人到中年想年长，不妨多吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤！

人到中年不想高龄，不妨多进食3种食物，保健养颜、滋润肌肤！

1、核桃

核桃通称雪豆、青豆等名称，它营养丰富，主要含蛋白质、脂质、葡萄糖、粗纤维，并含一定的赤霉素A、植物凝集素、有机酸、钙等混合物，常进食核桃好处多，具有防癌抗癌、抗菌抗炎、一连胃、增强机体抵抗力等药用价值。

2、火龙果

我看来火龙果大家都进食过吧，它含的药用价值是更为高的，而且还含丰富的营养以及膳食纤维具有减肥的药用价值，另外它含丰富的钙c，可以帮助人们保健养颜等药用价值。

3、黑莓

黑莓长期是受人喜爱的养胃乳制品，黑莓粥易消化，偏爱是黑莓粥上面的那层米冷水，更是对胃部好，都能缓解失眠，修复胃粘膜，帮助胃消化，清理胃排泄物，胃也舒服了，保健养颜、滋润肌肤。