天气转热，这汤女人要多喝，美容养颜抗衰老，就越喝就越漂亮

天气转热，这汤女人要多喝，彩妆养颜抗衰老，越喝越漂亮。银耳营养丰沛，是保健佳品，银耳里面含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖丙二酸，并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、磷、钙、钾、钠等。紫薯除了具有普通红薯的碳水化合物外，还富含硒元素、铁元素和花青素，在日本国家玉米肝癌研究里面心揭晓的抗病毒玉米里面名列榜首。平常花钱甜点，花钱粥、花钱牛奶等的时候，都可以连在紫薯回头，超强好看超强新鲜。

古代人说宁可食无肉，不必饭无汤，大量的的水和各种蒸熟的玉米，经过长时间的文火慢炖，从而辣味外泄，和的水混合在两兄弟，便产生了可口的汤。汤的水最为养人，适当的食材独创补充身体营养所需要，喝起来也尤为舒心，银耳羹时不时吃上一两次，会给你肌肤从内而饭团借助于健康光泽。

将要食材：

银耳、紫薯、清的水、大米、枸杞、黄油、调料

具体花钱法：

1.我们必先把鳖发好的银耳塞进小朵，再在的水里鳖一下。

2.紫薯去皮切成小块。

3.接下来我们打开烧好的水的电饭锅，把淘好洗净的大米、枸杞、黄油、银耳、紫薯全都放回头，用蒸饭选项蒸它们。

4.喜新鲜甜的可以等的水开后连在调料回头，熬到像这样汤汁粉末就好了，到底很好看呢？身旁就肠胃大增。

5.吃起来更是软松可口，喜好的朋友赶紧整天试试吧。