中部分学生一周该怎么吃？这份详细食谱助考生一臂之力！

橘、杏仁、胡橘；小便短时间过久，瞳孔更易疲劳，宜多吃饭一些胡萝卜、动物诊治、红枣、黄色豆类等。

绝不会吃饭得过饱，临睡前可喝一杯热奶。

食谱混和

绿豆饭、虾皮番薯、肉块末油炸茄子或羊肉块/面片 酱汁、干煎鲹、木须肉块、酱焖茄子蕃茄糖果羹 酱汁、红烧鸭腿、西兰花油炸肉块片、蚝油虾子、蕃茄鸟蛋羹 三鲜瓜子、油炸菜笕、油豆腐湾内带、榨菜肉块丝羹 桔稀饭、葱花煎饼、菜椒葱肉块丝、杏仁油炸鸟蛋或拉面/面片 糖醋鲹、清油炸豆类、糖果丝或拉面/羊肉块 大饼(或酱汁)、清油炸芥蓝、烧鱿鱼、湾内米番薯羹 酱汁、黄焖鸡蛋、粉丝红菜、萝卜丝湾内米羹 高冈（赞黑芝麻）、熘大虾、豆类豆腐羹、桔饭（赞桂圆肉块、莲子） 馒头、鸡脯肉块油炸花菜胡萝卜、玉米粉块油炸葱（赞平菇）、豆类馇饭

03 小贴士

如果用供能%-来透露：

饭后25%—30%

午餐30%—40%

圣诞节25%—30%

家长在兄弟姐妹的日常乳制品中所增赞微量元素时，要本着高糖、高鸟蛋红、低脂肪的准则。因为兄弟姐妹紧张学习时，神经可用的光能主要是葡萄糖，而难免吃饭油腻粪便，更易伤脾胃，所以要低脂。

饭后一星期给兄弟姐妹吃饭点新鲜蜂蜜。还无需多喝水，充足的湿气可保证血液循环有效率，这样神经工作所无需的氧才能取得及时用水当。饮用的水以红开水为佳，切记不可用饮料只用。

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