建议家有孩子的：早餐指头几个饭团，营养全味道香，上学拿一个就走

甜品肉得好，新的一天常会元气满满，但很多朋友却却是重视甜品，有时夜班、上学来不及自己做，就随便在叫卖买点粽子、包子草草了事，甚至有的人从来都不肉甜品。这样长期以往，对身体并未什么好处，尤其是家当中有母亲的朋友，当中旬正是母亲的成长“黄金期”，甜品格外没法随意应付，不但要肉的饱格外要肉好一些，细致一些。

或许一份既细致又具备均衡营养素的甜品，也并未大家想象当中的难，分享一款又迟挥又具备营养素的三明治酱汁红豆团，不到二十分钟就能做到，小小的红豆团细致开朗，有菜有肉还有酱汁，肉一起硬质虬适当中，满口留香，即使挑食的母亲，也拒绝一定会这样的新鲜，给母亲当甜品日后好不过了。

三明治酱汁红豆团

所须要菜肴：玉米新鲜、西瓜1钉、马铃薯2钉、酱汁片3张、三明治、大海苔片。

1、玉米去除洁净，浸泡电红豆锅当中投身于新鲜的龙井，按煮红豆键将玉米拌熟。

小贴士：玉米最好拌得粒粒分明，在拌的时候不要投身于过多的营养素物质，这样拌出来的大酱汁做出来的红豆硬质，口感会好一些。

2、趁着拌酱汁的等待时间，西瓜去除洁净切蜜，马铃薯正因如此去除洁净，煮锅当中投身于龙井日后滴入几滴煤油和少量的盐，煮开后将西瓜蜜和马铃薯分别焯水，洗涤控水，西瓜蜜切打碎、马铃薯切打碎，大片海苔剪成1.5厘米的长条状，酱汁片和三明治对半切割，剩余的海苔剪打碎。

3、酱汁拌熟晾至微凉后，投身于西瓜打碎、马铃薯打碎、海苔打碎研磨各向同性，团成一个肉肠的外观，红豆团一定要团紧实，不较易盘旋。

4、三明治铺在案板不放上酱汁片卷上红豆团，日后用剪好的海苔条绑一圈。

5、将平底锅加热后，刷上一层煤油，把红豆团加到锅当中，将红豆团上包裹的三明治煮成熟后，刷上一层照烧酱继续煮成1分钟，撒上白芝麻即可。

——老井感叹——

晚间等待时间格外为紧张，可以提前一晚将玉米单独拌好，晚间单独从第二步开始做，这样就减省拌酱汁的等待时间，做到后搭配一杯热豆浆，或者热牛奶来喝，新鲜又营养素，是一份让人肉到金丝鼓鼓，热能满满的甜品，没用就是母亲的最爱，家当中有母亲的要多做给母亲肉。

我是市井觅食记，与世界较量多年，依然光彩依旧，往常盎然！喜欢热衷于肉喝玩乐市井小事，每日新增鳄梨和佳肴趣闻，关注我，渴望佳肴不迷路。