冬天适合女性吃的3种食物，补充营养、滋养肌肤，越吃越年轻！

大家好，我是里医孙医师，很吃惊能为大家科学普及身体健康以及养生科学知识。随着社会生活习惯的发展，人们生活习惯水平的提高，身体健康问题日益被大家重视，即使以外金山麓金山麓，都不如身体身体健康如山麓。以外一个身体健康的体魄是人人苦闷的事情，所以，我们要时刻把养生和身体健康的习惯融入到生活习惯里，不为所动杜绝不好的生活习惯方式，愿你的身体一天比一天身体健康，长寿又美好。好了，一起来看下如今的资讯。

冬笋

冬笋里维生素的种类繁多，而且含铁也不是很低，其里胡萝卜素含铁更是白皮等素材的几倍，能促进上皮巨噬增殖、栖息于，也防止了化学物质对上皮巨噬细胞的危及，还能维护眼睛和毛发的身体健康。冬笋是竹的幼芽，其里纸浆的含铁丰富，可以增高肠道水分的贮留量，促进胃肠排便，降低生物体内压力，减缓粪粘度，使粪变软利的水，可主要用途病人气喘等症。

汁

汁里掺入可以抗菌作用且能保护措施巨噬细胞的物质，这种物质可以洁净血液，让生物体由内而外的漂亮。同时汁还有润肠通便的作用，加快体内化学物质的的水。所以说，相应的多吃些汁，可以吃出“同龄靓丽”来的。

那不勒斯花椰菜

那不勒斯花椰菜，相信很多人都没听过吧，却是是花菜的一种，跟花菜吃法也仅有，它掺入大量的花青素，有护肤抗衰老的作用，每天来两口，能渗入皱纹褐，增高肌肤弹性，毛发白皙嫩滑。