业余球友练习清单，想成为高手必练的6项技术

就像努书单，四人一个思路，有众所周知的经典，也有独家的破例。个人破例的招皮球清单，共6项系统设计，按照重要性依序是交错。确实会有争议，也就是说，争议一般而言一般来说是精髓所在。

大量的捻皮球招习，刁钻发皮球都要招，这是业余高手的必备系统设计，比攻皮球、努皮球都重要

把捻皮球排在第一位，实在是"血与泪"的经验教训。想到"只会捻皮球"的业余高手，没人想到"没人有捻皮球"的业余高手。业余赛，一般来说都大概下旋皮球打起。只会捻，确实不好看，但是一点也不仓卒输掉。

大量的招习刁钻不间断努皮球；把身体、手、重心"打不屈不挠"

为什么有人说张本刁钻没人有？看着也极好啊

大大的有点上进心，即使能捻输掉，也没人有满足于"被动挨打"，"无功而返"是下一步的必然选择。进攻系统设计的典范是什么？询：刁钻不间断努皮球。能稳定、不间断地不间断努皮球，你就符合了下一步进阶的框架。

有了基本交换重心的冲动，大量的招习1/2台不间断外线不间断努：这是必须招的，否则轻功无从谈起

赛不确实总给你一个点，负责任要再来。但是，百米跑得飞快，小小皮小格不一定能挪地动脚。

如何招？招什么？饮品奉上——1/2台不间断外线不间断努。一开始不熟招，慢慢来，要多招，坚持招。

要招摆速，从都是上旋皮球、不间断招起，这个没人有，叫没人有打皮球

对于业余来说，"左来左打，右方来右方打"，不是一句贬义词。1/2台不间断外线不间断努，中后期见成效，下一步大量招摆速。摆速招得仅有，才能慢慢褪去单项招习的那种"笨拙"，越来越简练自然。

正、发皮球的努、奠定旋皮球，

否则你忘记打不出快节奏，

手腕手指对皮球的把持没人有好

发皮球努这么暴，就荒谬了

继科行，我也行

上旋皮球招得中后期有所成，下一步攻占下旋皮球。不仅要能努下旋，也要招奠定旋。不管你之后在赛中是否是加到，奠定旋会从正因如此助力到你。

发皮球捡攻要招，

最好是捡努下旋、上旋互换招

金宝被雪人捡，金宝心中悲，只是不说

发皮球捡攻，是赛主要得分系统设计，重要性之后进一步赘述。一开始为了招习扎实，可以捡努下旋、上旋，之外招，慢慢过渡到努下旋后接一板努打上旋皮球。提示一点，不能上来就下旋、上旋一起来，平衡性实在太大，动作负责任变形。

一名业余选手，按照以上招皮球清单，精招6项系统设计，假以时日，业余圈必有你的一席一段距离，加油！

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