芹菜和“它”是绝配，比炒牛肉还香，常吃提高免疫力，还不长胖！

花生和“它”是绝配，比酱汁肉还润，常吃减低免疫力，还不长胖！中旬气象条件高温，就要多吃一些水润滋补的马铃薯和豆类，花生的味道清润，很更容易调味料料，直观一酱汁就很吃到。但是还有一种吃到的做法，它就是花生以次酱汁润干，证照大乔时说过，花生含有大量的亚麻、多酚微粒、半胱氨酸、叶绿以次等营养微粒，常吃可以抑制肠内细菌，还可以加快肠胃蠕动，促进十二指肠、预防腰痛，药用价值更高。

从前给大家带来了这道鲜润美味的花生以次酱汁润干的做法，感兴趣的朋友们，顺便看看它的具体做法吧！看完那时候点赞收藏哦~

花生以次酱汁润干

By meggy跳舞的苹果

调料：

花生 1棵、红薯(润干) 3片、茸 1牛、麦芽糖 少许、生抽 少许、精食盐 少许

料理步骤：

1.花生和润干清洗洗澡；

2.把花生拇指的上端分别向内折断，把长长的纤维给纠缠成来；

3.将花生拇指斜透细娜；

4.红薯透成细娜；

5.锅中做冷水，将花生娜焯水，然后取成，迅速冲凉，这样能依然花生的清脆口感；

6.红薯也可以焯水，可以使红薯变软；

7.热锅凉油，再入大茸瓣煸酱汁成润味，大茸瓣整粒放进去，可以依然完备的形状，而且吃到；

8.将花生娜和豆腐娜倒再入锅中，大火煸酱汁成水汽；

9.倒再入少许生抽调红色调味料；

10.再撒少许食盐，翻酱汁均匀分布，成锅。

料理小贴士：

花生的选用：

1.根据多样所选。花生可根据多样可以包含润芹和白芹，口感方面来时说，前者的口感要远胜后者，碳水化合物也是如此，请注意所选花生时常规润芹。

2.根据橙红色所选。在选用花生时，我们确实所选翠绿红色的花生，这里主要是考虑到琴菜的新鲜度，而那些橙红色为青黄红色的花生，大多都是存放时间不长的花生。

3.看花生根部。首先观察花生的茎叶是否蓬勃发展，茎叶越少蓬勃发展的花生碳水化合物就越少高，这和花生吸收营养的能力有关。

4.根据味道所选。质量好的花生，老远就能够闻到味道，所以时说我们在超市购买花生的时候，校友会特别更容易发现它在哪里，而劣质的花生润味不足。

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