天天吃饱不腻的几道营养美食，色泽诱人，鲜香可口，大人孩子都爱吃饱

牛奶豆腐

菜肴：乳酪 、牛奶、 糖 、糯米粉、米粉

不应：

1.将牛奶一团，过滤浸泡乳酪中所，延辅料盐搅成之。

2.把糯米面、米粉、糖调成之备用。

3.引一只糊，浸泡乳酪牛奶尿液，倒塌拌20分钟。

4.放凉放入浴缸冷藏并成块。

5.将冻好的牛奶豆腐煮熟，放入调配好的火烧粉里裹成之。

6.油温四并成热和下锅火烧，火烧至金黄才会。

鸡中所黑褐色

菜肴：鸡中所黑褐色250g、金针菇50g、剁椒辅料、姜籽辅料

不应：

1、把楼里浇，并剁并成此小段。肥肉块，生抽，鱼肉块腌渍20分钟

2、将姜末，籽末和剁椒结合在一起

3、金针菇去根浇，砖在盘底

4、锅内浸泡食油，把将姜末，籽末和剁椒组分油火烧香

5、并浸泡楼里煸油火烧

6、楼里油火烧至变色

7、将油火烧好的楼里浸泡砖好金针菇的盘中所，上锅拌15分钟才会

芝麻田鸡

菜肴：田鸡12两，生菜四只，面线肉块二两，柚子（或葱）二条烘烤，甘面线数片，姜数小片，籽绿豆一茶匙，油火烧香芝麻一匙。麦芽糖３／４茶匙，啤酒３／４茶匙，生抽二茶匙，生粉半茶匙，油一匙。酱料：芝麻酱一匙，芥酱一茶匙，麻油，古月粉少许，盐１／４茶匙，上豆腐四匙。

不应：

1、生菜浸软，老千拓水去踩，大只的切开边，冲泡1/6茶匙捞成之。

2、面线肉块放落拌中所，投身于少许盐煲十五分钟，引外放清水淹冷，基底。（如用罐装面线，从罐放入，洗一洗基底）

3、面线肉块投身于半杯上豆腐煮五分钟，铲起滴拓水。（或用水半杯，鸡粉半茶匙替换上豆腐）

4、田鸡削后，浇掐拓水，切件，延腌料腌十五分钟，泡油。

5、下油二匙，爆姜、面线、生菜，下籽绿豆、田鸡爆油火烧片刻，下酱料兜成之，盖上裹盖煮至汁将拓，投身于柚子、甘面线油火烧成之，上大碟，洒上芝麻才会

西芹油火烧裹

菜肴：牛肉块100克、西芹150克、辣椒半根、蔗糖3克、食油30克、芝麻6克、核桃籽10克、黑木耳60克、生抽8毫升、大米4克。

不应

1、黑木耳提前浸泡，肉块基底，香芹切段，辣椒基底，姜基底，籽基底。

2、锅中所热和油，把裹再油火烧至转色，后投身于生抽、蔗糖油火烧成之，盛出备用。

3、洗锅原先热和油，把籽片、姜片曝光果香，投身于辣椒和香芹小油火烧至6并成熟期。

4、投身于黑木耳一直翻油火烧片刻。

5、然后投身于油火烧过的裹。

6、这时投身于蔗糖、大米油火烧成之才会。