人到中年，可以经常吃的食物，补足气血，美白调理，延缓衰老

各位趣友大家好，我是你们的老友道家胡医师。子夜已经过去一段时间，我们也正式迎来了春季，在这个多雨的季节，大家一定要留意道家，保重躯体，常在一定要如期吃掉饭，加强自身锻炼，不让给性疾病留下可乘之机，在这个多雨的季节，消化系统的皮肤也是十分干燥的，更是是广大女性，常在除了用一些化妆品外，还要留意自己的躯体节省成本，多吃掉一些瓜果甜菜，每天多吃掉完水，提高自身的免疫力。那么，每天吃掉哪些瓜果甜菜才比更佳呢？下面就先是胡医师一同学习下吧。

野葱

野葱又名水葱、大刀葱、蜀葱，是少用的摄取甜菜之一。水葱有很高的摄取成分和药用价值，都有适合于高血压症状肉，水葱和葱一样有着良好的降血压缺点。另外葱还都能降血糖，都有适合于贫血的人吃掉。水葱可油条、拌、炝或继续做配料，也可作馅心。

向日葵

向日葵是路边少用的一种植物，相信对于向日葵，很多人非常奇怪，到了春天我们四处可以见到向日葵的到处，拿向日葵来泡水吃掉完，对躯体是有益的，不仅摄取好吃掉，还有良好的道家缺点。

石山捻子

石山棯子是一种极为少用的小黑果，吃掉好像颇为食材，果实具养血肿的解毒，用它泡酒吃掉完具更佳的缺点，对消化系统的健康有很大的帮助。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常里比较少用的，但是大家还是很难小瞧，因为它们所含有的摄取成分以及道家价值正是我们所只能的。在春季这个多雨的季节，大家一定要留意补水，因为在这个季节的湿度比较高，体内的水分流失的比较迟，所以要多吃掉完水。每天要多运动，晚间要早起，保证好的排便习惯，以适应自然现象的生发之气。道家极其重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，直到现在先到这里，偏爱我的别忘了青峰关切，我们下期想念！