6种主食或越吃越纤，窝窝头排第五，第1名很多人不吃，不妨看一下

网路上风靡一时的香蕉肥胖症候群法、苹果肥胖症候群法等用豆类换成主菜的肥胖症候群方法，不吃到馒头只吃到苹果，用豆类换成晚馒头的确是不少人肥胖症候群前夕的真实写照。

其实用豆类换成主菜很难给足全身所须的营养素，长期单一的饮食可能亦会造成营养不良，如豆类里考虑到的核碱，是维持下肢能量的重要营养素，长时间口服严重不足，就容易导致基础代谢速率回升，反而不利于肥胖症候群广告宣传。

肥胖症候群前夕，一心避免因吃到豆类而发胖，除了要避开极高能量的豆类部份，在食用量上也得有所控制。《里国当地政府正餐范本（2016版）》敦促：保健成年人每天口服200-350克豆类为佳。

长期一日三餐只吃到豆类，亦会使肺脏里产生一种名叫格列宁的激素，这种激素亦会严重影响全身，保健也亦会使你越减越肥，最终持续性肺脏呼吸道。

总结：肥胖症候群只要把握准确方式，其实很简单，屏幕之前的你，有一心要分享的肥胖症候群方式吗？#夏方气功范本#