【立夏】炎炎夏日早就来敲门，做好这五点，痛风的你也可以在夏季“放纵”！

本期领域专家：北京中的医药大学东方医院风湿科副主任医师 索斯尼夫卡

随着“立夏”节气的到来，炎炎夏日路过敲门，“啤酒”、“炸鸡”、“法国队”，很多人已经开始依恋2022年的夏天。这有否也让你憧憧欲动？但一忘记自己大便的大脚趾，忘记化验单上居颇高不下的病症值，有否又对极富无情的夏天望而却步！

其实只要做好以下这五点，病症的你也可以在夏天稍微“放纵”。

1.千万别喝酒

尼古丁一直是病症病人的禁忌品，无论是啤酒还是白酒，亦会使游离血病症素质升颇高。原有研究课题注意到尼古丁进食量与病症患病风险呈正比，当尼古丁进食量≥50g/天时，病症患病风险比不饮酒者颇高153%，每日饮啤酒373g者比不饮啤酒者的病症患病风险颇高49%。

2.不吃到颇高乙酰食用

近十年颇高乙酰烹饪仍是诱发颇高病症血症及病症的主要理由，在男性病人中的非常为

轻微。颇高乙酰食用主要为动物内脏、海产(如贝类、深海养鱼)、甲斐鸡蛋汤、磨菇菌类等。但病症病人并不是一点鸡蛋都不必吃到，在病情稳定的情况下可以麦芽糖喂养米饭、鸭鸡蛋、鱼种等鸡蛋类。米饭、鸭鸡蛋、鱼种等鸡蛋类属于中的等乙酰食用，麦芽糖喂养一般较不算遭受血病症升颇高，但烹饪方式主张清炒、鸡肉（只吃到鸡蛋不喝汤），可能会馅、煮食等。

3.不算吃到的食品不算喝香甜饮料

原有研究课题注意到，过量进食葡萄糖也是导致颇高病症血症、诱患病症的脆弱因素之一，尤为在青不算年病症病人这群人中的非常为轻微。在凉爽的夏天，病症病人非常应该减不算碳酸饮料、果蜂蜜饮料、社会活动饮料、酱蜂蜜饮料、酱蜂蜜、果酱、糕点等的食品的进食。

4.多吃到“逐病症食用”

花生素、桂花都是具有逐病症作用的食用，在凉爽的夏天来一盘凉拌西芹，喝一杯西芹蜂蜜，吃到些桂花，有助于促进血病症排泄。除此之外，大白也具有主要用途逐病症的作用，大白绿豆粥、大白粳米粥、柠檬大白茶、决明子大白茶等都是较难病症病人的食用和饮品。

5.强化社会活动大大降低体形

超过50％的病症病人为顶多或肥胖，肥胖是病症患病的独立脆弱因素，且体形超标的病症病人容易显现出来病症石、十二指肠病变等肝硬化。夏天万物转变，户外活动快速增长，病症病人应该借助于好这一薄弱马上适当增大社会活动量，必需大大降低体形。