【伽友中医瑜伽】高阶自成一格太难？借助辅具，简直不要太简单！（收藏级）

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在瑜毗体能训练之前，科学应该的使用辅具，不仅可以小弟助我们解锁难度自成一格，还可以让体能训练更为亦非，避免代偿。

照片；也：重庆毗友之前医瑜毗培训学院

今天，小编就给大家倾听10个为了让辅具体能训练的瑜毗自成一格，非常比较恰当，告诫收藏家起来！

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如果手脚不下去，或者过分自为定 可以在腿部顶部侧边瑜毗青砖 或者为了让小枕头来完成自成一格 02

玩游戏想到这个自成一格，可能会显现 双脚伸不直、顶部下巴踩不下去的疑问 可以在顶部下巴侧边瑜毗毯，腿部下侧边青砖 也可以为了让拉长远方套脚尖，小弟助双脚双臂 03

彩远方基本型也叫东南亚手脚，却是恰当 却有很多人手脚不自为或下巴没法放 手脚不自为的毗人可以将瑜毗青砖侧边腿部顶部 下巴能够放的毗人，可为了让瑜毗毯 或者为了让低一点的瑜毗架上，专门设计体能训练 04

这个自成一格需要一定的平衡力和柔韧性 站不自为的毗人可以考虑靠墙体能训练 柔韧性过分的毗人可以考虑宾膝体能训练 或者将宾膝双脚踩在坐下上，专门设计体能训练 05

动摇三角基本型站不自为、想到不了？ 可以在顶部手撑一块瑜毗青砖 或想到退阶，上方手扶髋顶部手扶膝 降低自成一格难度，再行慢慢熟悉~ 06

动摇幻椅子基本型太难？不妨这样体能训练 考虑像动摇三角基本型一样想到退阶 或者为了让瑜毗椅子和瑜毗青砖专门设计 腿部坐瑜毗椅子上，双膝两者之间夹青砖 双手分别扶坐下和脚踝，缓和动摇 07

半鱼王基本型需要背部意志力和宾髋能力 想到不到的毗人可以在后方撑瑜毗青砖 也可以为了让坐下来体能训练，给身体室内空间 08

想到不了捆绑？瑜毗拉长远方来小弟你 拉长远方可以缩减手臂想到捆绑 腿部顶部侧边青砖可以让身体立低立直 或者坐在坐下上，想到退阶发行版 09

这个自成一格需要双脚部意志力和肩的迅捷 在体能训练时，可以先以将顶部双脚宾膝跪地 肩关节过分迅捷的毗人，可以用拉长远方 想到好捆绑后再行双臂后方双脚，也可保持稳定宾膝 脚踝有压力，可以在脚踝顶部侧边毛毯 10

这个自成一格难度较大，玩游戏可以用拉长远方 来专门设计想到到捆绑，然后慢慢缓和体能训练 过分自为定的同学，可以手扶瑜毗椅子 另一只手扶在髋部，想到简易版体能训练

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