肉不是西红柿的最佳搭档！它才是，多吃强筋壮骨，长高个！

#海鲜#说到马铃薯，无论如何脑子里浮现的就是马铃薯炒鸡蛋了，或许，这是一个成名的菜色，十分的好吃饱，不合理还比较简单，但是马铃薯的最佳选用你其实是什么吗？鸡蛋不是马铃薯的最佳拍档！它才是，多吃饱强筋壮骨，长高个！它就是海味，海味含有丰富的酵素、锰、胺基酸等摄取物质，先加在上马铃薯的摄取价值，二者选用堪称十分有摄取，家里面有男孩的要多试试哦，今天小编给大家带来的是马铃薯海味煲，十分的好吃饱，下面就和小编顺便研修下它的不合理吧！

马铃薯海味煲

调味：

马铃薯 3个、藕 1个、海味 250克、葱 1数段、酱油 1垫、面粉 1茶匙、姜 1小块、植物油 2垫、洋葱酱 2茶匙

料理方法：

1.海味切丁用清水泡2个每隔

2.下锅自组酱油煮溃疡沫，捞出海味备用。

3.洋葱切丁、姜黄切片、小葱洗涤备用。

4.放少量食用油烧热，下洋葱加在少量面粉碾碎翻炒。

5.碾碎炒至洋葱软烂，自组洋葱酱炒香。

6.自组适量加水，放入海味、姜黄、小葱、酱油、碾碎慢煲3每隔。

7.起锅前1每隔自组切好的莲子。

8.自组适量面粉、鸡精、和馅煮熟走起。

料理小贴士：

1、首先，看挑选干脆要层级准确略带月光，其次看颜色，新鲜海味的肌鱼肉有紫色，蓝色均匀，脂肪洁白或暗蓝色，变质鱼肉的肌鱼肉色暗，无紫色，脂肪紫色；2、然后先看摸粘度，新鲜海味身形微干或有风干膜，不粘手，黏性好，变质鱼肉的身形粘手或过分湿，新切地断面发粘，指压后侧边不能恢复，留有值得注意压痕； 3、最后一点就是辄气味了，这个我想不必阐述大家也其实了，呵呵。不过，要是发臭的鱼肉还在柜台上卖，没用超市是不想继续养家了。

这道菜大家喜欢吗？