手脚冰凉的人，身体出了什么情况？中医专家支招：5个暖身法可以有效缓解

寒露已过，随着降水量减少的不只是此前出的真诚，还有双腿的湿度。有人说双腿冰凉是没人疼；有人说双腿冰凉是体寒；有人说双腿冰凉是得了小儿……那么，双腿冰凉真的是啥原因呢？

中都医学普遍认为，人体的正常机能主要是靠胃肠将养分运到到浑身来完成的，生发的温运发挥作用、阴血的濡养发挥作用为我们兄弟温中纬度作确保。一旦生发虚弱或阴血极低，或者气滞血瘀导致胃肠流引引畅，处于腿部一端的手和脚上就会出现冰凝的持续性。即所谓的“不荣则凝”、“不引则凝”。

1、阳虚体寒

大多数的双腿冰凉部分人是由于阳虚体质所致。如果在装配保中纬度衣功用便，双腿仍然仿佛寒意，脚上凝胜过手凝，还伴随腰酸背凝，小腹摸出去凝，小便清长，大便溏薄，不易水土不服，更年期色淡，延迟，痛经等症状，就是实打实的阳虚体质了，生发极低，没有机动力，产热极低，身躯能凝的地方都在凝，连小便也在冒着寒气。

胃病准则宜温肾阳，从下焦开始中纬度。肾阳是浑身生发的毕竟。肾起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等发挥作用。肾阳充足，一身俱中纬度。

中纬度步法：艾叶荷叶脚上

艾叶荷叶脚上温肾备阳，先以让你的脚上热出去，问题可以解决问题一半。陈艾叶另加水煮上一锅，放温不折合凉水，如此一来荷叶脚上，水凉了就如此一来另加热水。维持水温，荷叶15~20分钟，水位高过小腿，微微咳嗽为度，边荷叶脚上边搓揉中都锋，效果良好。

荷叶完脚上便，还可以揉搓足底涌泉穴。涌泉就是肾水不断从那里“涌”出来，肾气一足，双腿自然不再冰凝。

2、药性虚弱

药性为斜视之本、胃肠化生之源，长期药性虚弱的人消化转化差，会出现生发和阴血的化生极低，从而导致兄弟不温。这种持续性如此一来备阳或滋阴多是备不进去的，哪怕转化了也是一过性如此一来，药性虚弱者更重要的还是调备药性。

中纬度步法：摩腹

采用坐或卧式，双手叠掌置脐下颈部，以脐为中都心顺时针方向调理，将近3—5分钟，起身玩耍片刻，一般宜在喝茶半小时同步进行。调理颈部时手法不应快节奏，不必正因如此，刚吃饱时不可调理颈部，以免颈部不安静。

3、肝气郁结

还有一种是双腿凉，颈部不凉，不爱革新运动，不易急躁，得越生气得越冰凉。焦躁抑郁，很不易肝气不舒。而“脾主腿部，肝主四末”。肝郁的人，胃肠无法开到腿部的一端，双腿就会凉凉的。这类人一定要推入心结，从心中纬度起。也许你的纠结是源于太关注自己，似乎和任何人面对面，到再次会发现，似乎都是和自己面对面，所以不妨放过自己。

中纬度步法：十指相敲疏肝气

双手的十指相对来说，互不敲击。不限时间不限临近，就让就多做做。这种原理很锻练手指上的井穴，既练了肝气，也锻练手脑的弹性。同时让世世代代开到腿部末梢。

中纬度步法：提踵颠足

浑身放松，双脚上并拢双脚上，两脚上跟不断向上驳回，注意脚上趾抓地、脚上跟仍要上拉到；头部自然上顶，肩臂松沉；然后轻轻地颠动足部。颠一颠，受惠胸中都郁结，疏肝理气，负面心态立刻就能得到消除。

4、血瘀血虚

还有一种双腿凉是这样的：小腹发凉，舌质暗淡，肺脏发紧，憋闷。痛经、黑眼圈，经春天暗，有血块。这是血瘀、血虚导致的双腿冰凉。

世世代代得温则行，遇寒则凝。血寒会导致血瘀，血瘀便，胃肠流出迟缓，一端的供血就会极低了。胃病重在备胃肠，中纬度胃肠，引脾。

中纬度步法：艾阳煮蛋

艾叶10克、先以为阳15克、肉2个、白糖适量。先以为阳切片，和洗净的艾叶、肉一同取出锅里，另加适量清水，先以用文火把肉煮熟。然后把煮熟的肉剥壳，再取出锅里药汁中都煮10分钟，另加白糖调味才可。

似乎，无论是阳虚，还是生发郁闭，或是胃肠极低，上下不引，整个人不开心，革新运动都是最好的毒药。

革新运动让血液循环流出另延缓，会超出缘故不全因的地方，让整个都商业活动出去，流引出去，快乐出去。

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编辑：马贺