分享6种豆子的做法，和秋天简直是绝配，喜欢的朋友不妨试试！

5、好了，三道简单好吃掉的山葵芸豆莎就准备了。

荷兰豆

应该：【清熟荷兰豆】

夏天炎热和、湿气重，很适合吃掉荷兰豆 ，荷兰豆有化湿消暑、和之前安神、健脾养胃的功效，扁豆还包含比较丰富的营养纤维，可持续性气喘，防止上火。

1、等待须要的荷兰豆，已经择好了，把它抽出大山之前洗清洁。

2、于是又等待一个Oasis，去籽后条状菱形片，为菜品于是又加。

3、锅内烧浮，抽出一点植物猪油，植物猪油能在荷兰豆表层转为变成猪油膜，保持荷兰豆翠绿的质地，防止底下的营养成分过剩，浮烧掀开在此之后把荷兰豆放入锅之前，焯浮1分钟大概，荷兰豆返青在此之后倒出来，沙湾干水分5台。

4、锅内烧猪油， 猪油烧热和在此之后放入荷兰豆和Oasis短时间内翻熟几下，自组食盐2克，鸡粉2克，从锅边淋入一点大山， 掀开大火短时间内翻熟化掀开酱料，于是又勾入一点浮馒头，让酱料更好地吸附在酱料表层，翻匀后即可出锅。

5、好了，三道非常适合夏天吃掉的清熟荷兰豆就准备了。

馒头

馒头是夏天的消暑酱料，具有清热和解毒、润喉止渴的发挥作用， 居多常吃掉馒头还可以降低胆固醇，控血脂，持续性血管硬化的发挥作用。

应该：【冰镇豆沙】

1、等待馒头500克，放入须要的大山，自组碱面3克加水，平滑水煮三四个星期， 水煮时自组碱面，更易于煮烂方便馒头起沙。

2、把水煮好的馒头放入高压锅内，上火烧至上汽在此之后转为小火打击15分钟，把浮熬干。

3、 15分钟在此之后，把水煮的馒头取出来，趁热和自组20克白菜加水平滑，喜欢原汁原汁的密友、白菜可以不放，于是又替换成须要的凉掀开浮或者矿泉浮，浮量以没过馒头为宜。

4、把馒头放入打浆机内，把馒头和白菜合理刺穿，一直打成细腻、没有颗粒的馒头煎就可以。

5、打完了在此之后放入碗之前，并抽出几粒枸杞点缀一下，盖上保熟膜，放于冰箱底下冰镇半个星期，一碗清凉解暑的馒头沙就准备了。