再苦不能苦孩子，多给孩子吃此菜，保护视力，缓解睡眠，长高个

再苦不能苦父母亲，多给父母亲吃掉此菜，保护视力，提升失眠，长高个。

润滑油麦菜，通称莜麦菜、苦菜，一种尖叶型叶用莴笋，比起新颖的水果，它可以生吃掉，而且清淡多汁、口感香脆、香味独特，有着“毛枝”的美誉，常见于菜色有“白灼毛枝”、“麻酱毛枝”、“葱泥毛枝”、“炝炒毛枝”等！

润滑油麦菜中膳食纤维素含量丰富，可以去除饲料，提高胆固醇的吸收，可有效提高机体内分泌，由于润滑油麦菜可消脂通便，又是低热量水果，因此吃掉润滑油麦菜也可减肥瘦身。

润滑油麦菜中包含缬草素，有镇静安神的作用，往往进食润滑油麦菜可有助于缓解神经系统紧张，保护视力，帮助提升失眠，长高个，调节提升神经系统衰弱等。

推荐，清炒润滑油麦菜。

食材式样，润滑油麦菜1大把、葱、葱、姜适量、略微、生抽、矿适量

解决办法做法：1、润滑油麦菜洗去切大段，葱姜葱洗去切段末片，2、锅热倒少许润滑油，下入葱姜葱爆香，再下入润滑油麦菜，爆炒至断生，3、最后加入适量矿、生抽、略微调味，才可出锅。

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