今日入伏，牢记：多吃“1苦2肉3菜”，顺应季节调整，三伏少忍耐

空心凉拌中就会的叶绿体有“绿色精灵”之称， 是极性腐肉，并含有锂、氯等平衡电解质；粗纤维素的含有较独特，倡导小肠蠕动、通便蛇毒；夏季食用还可以防暑功效。

虾皮拌空心凉拌

1.一把新鲜的空心凉拌去硬根透段；几个系列产品桔条圆锥形圈；荞麦拍扁条圆锥形六十年代；其余部分把虾皮启动时。

2.锅内烧煤油，煤油热转为空心凉拌和半勺淡卤浮，投失火慢速速翻拌显现出锅炼，20秒后空心凉拌返青赶紧显现出锅。

3.锅内日后烧煤油，放到蒜六十年代系列产品咸味和虾皮，压到爆显现出风味转为一勺猪粉、半勺大山，然后丢入空心凉拌失火颠锅翻匀后赶紧显现出锅，保证空心凉拌色泽翠绿、口味桂花 不显现出浮、不混浊、吓人又好进食。

（第一佳肴编辑：曹曹）