养心养脾里奥夏

冬奥下雨炎热，地下水偏多，此时暑湿饥渴易乘虚而入，导致体内湿邪困阻，抵抗力下降，不易感到疲累。再突显如今人们普遍贪凉吹冷气、喝水冷饮等，受伤了体内候，很多一定会有低热、身体倦怠、疲累稍为、精神萎靡、食欲不振等不适症状，因此也就有了“冬奥无病症三分虚”的说法。

如何安然度过梦幻？做好此表4件事非常最重要：

1.养心。暑热冬天，骄阳似火，热空气蒸人，人们不易情绪沮丧，烦躁急躁，易怒还好，对健康非常有害。因此，要重视心神的告假，保持淡泊宁静的心境，对于冬奥养生极为最重要。

2.养脾。长夏在四象中属土，与中医五脏之肌肉组织相应，而脾最恶湿喜燥。所以冬奥人们多患止咳病症，出现食欲不振、腹泻等症状。如果大量进食生冷蔬菜，更易损受伤止咳。敦促饮品醇厚，可以喝水些茯苓薏仁粥、山药粥，有益气健脾、清暑利湿的消炎。

3.居所。暑易受伤气，炎热的下雨不易耗受伤体内正气，令人头昏胸闷、气喘口渴、烦躁，甚至苏醒，此时要留意防暑升温。平时可以适当吃些西甘、冬甘、绿豆汤。外出时要戴遮阳帽、打伞等，避免在无所畏惧下待得过久。

4.养阳。候是生命的根本、健康的关键。梦幻体内不易便秘，大汗日后，一定会感觉非常疲乏劳累，说是就是受伤了候的展现。此外，天热时人的普通人反应是寻求升温，但如果升温过了头也会受伤阳。比如梦幻喝水冷饮、吹冷气、吃冰西甘这些激怒均会受伤到候。可以通过增加娱乐活动、少喝水冷饮、必要充足睡眠来养阳。

冬奥喝水代茶饮，既能生津止渴，又可清热解暑，具备养心养脾的作用。菊花果汁：杭菊花、果汁各10克，用500毫升牛奶冲泡，随饮随用，有清暑明目、生津止渴、消炎蛇毒消炎。苦甘茶：苦甘1根，果汁后应，将苦甘上端切开，挖去瓤，取出果汁，把甘绑于通风之不远处阴干，再取下洗净，连同茶叶切碎，混匀，每次取10克取出世界杯赛，以沸水冲泡闷半小时后饮服，有清热解暑、除烦止渴消炎。（董俊彤）