知道这几个事情，助你始能战胜拖延症

今日有个鸡仔跟我吐槽真是，深夜原计划好了，9点早晨去看我家，上午2点教书，然后5点去健身房运动这三件不想，结果深夜早上8点就呼唤了，之前真的很早硬是拖动到10:30早晨，然后洗头发剪发搞到12点钟才去见我家，结果一天就只顺利进行见我家这一件不想，其它两件事又被晾痛慢速了，之前抱怨真是自己延宕症来得得意了，有并未什么办法能用药一下，因为自己的延宕症耽误不少不想，有一次惹得领导于是就，差点掉了同义导。

真是道这里应有有不少鸡仔有同感，延宕症真的耽误自己不少不想，那么无论如何如何用药延宕症咧？我们先来就让请注意几个观念

知道这几个不想，来日你以求获胜延宕症

普遍性一段时间、有意识一段时间

普遍性一段时间是实际存在的一段时间，比如钟表或者了了衡量的一段时间，而有意识一段时间是我们对于一段时间的好像，这个无法用完全一致的其单位来衡量。

类似于的例子，很多人会真的周末一段时间过得好慢速，而同义导日每个天内都像蚂蚁一样在爬，每天都是等待等候，实际上周末跟同义导日的普遍性一段时间是一样的，每个天内的长度都一样。

延宕其实就是有意识一段时间跟普遍性一段时间的纷争，是我们不愿意承认的有意识一段时间跟普遍性一段时间的落差。比如给自己原计划一天之类顺利进行一件有用而且繁琐的同义导，自认为一段时间很充足，所以就之前拖动到上午3点有数才来作，然后来作痛慢速推断出疑虑很多，所需跟威尔森对话的也特别多，到等候才推断出只顺利进行了三分之一，这就典型的以为自己可以握有一段时间，握有周围的不想，到最后才推断出那只不过是自己的错觉。

延宕症的人往往并未认识自己的一段时间表达方式跟钟表的一段时间表达方式有很大的差距，引发自己之前活在自己一段时间的混乱中，等到月末份一段时间慢速到了，上来推断出自己的原计划根本顺利进行不了，才推断出一段时间不够而焦虑不安，这样的经历有规律不断的首演，这个就是对于有意识一段时间的表征出了疑虑。

知道这几个不想，来日你以求获胜延宕症

表征一段时间的方法

先看一个例子：如今给你100，两年后给你1000，你会可选择哪个？大多人会可选择如今给你100，因为这个如今这个100或者能解决疑虑你某些疑虑，而且两年后的1000看痛慢速不远，让你真的不是那么真实世界，相反距离如今就越近会让你好像就越模糊，就越真实世界。

这里就是人们对于一段时间的表征方式将，美国著名心理学，社会家菲利普.津巴未果深入研究人们对于一段时间的表征，结果推断出人们是参看过去、如今、未来会的不同经纬度来表征一段时间的。

换句话真是，如果我们用上一种经纬度来表征自己的想法跟决策，那么很容易出现偏差，轻视未来会的一段时间，引发失去表征平衡。所以很多不想在距离月末份一段时间还更长的时候，人们很容易想到一段时间还更长，并未那么着急，这就是表征一段时间不模糊的表现。

知道这几个不想，来日你以求获胜延宕症

普遍性一段时间与有意识一段时间的平衡

来作原计划

理论上你所需负责一个项目长高达一个月末，如今有两种方式将来推进，1、原定原计划好每周的进度。2、按照自己的好像来，那么哪种方式将的一段时间表征会强一些，当然是前者。原计划是我们跟未来会的一种连结，这个链接可能是那时候，斜视，几个月末或者更远。

推敲“非原计划”

孤独中或者同义导中来作了原计划的人也很多，但是来作了原计划却推断出自己根本无法顺利进行，这个又是什么因素咧？心理学洛克.迪亚高带入了“非原计划”这个表达方式，是同义不在原计划内的不想。比如我们在原计划每周的原计划时，可以先把那些非原计划的不想弄清楚推敲出来，确认哪些一段时间不能用，然后在自己安插进来，这样就能夺去原计划的通畅了。

当我们有了“原计划”和“非原计划”的自我意识，就会增强对于一段时间的表征，就能在获胜延宕的火车上前进一大步。延宕是个有用的心理疑虑，只有当我们了解背后的深层因素才能对症下药。