“湿热”比“干热“更危险，超过34℃就增加心脏财政负担

少使用量、多次补水

留意多余水分，尽使用量少喝凉水或冰镇饮料。适当吃一些辣椒、香蕉、凉粉等不含钾使用量比较丰富的食物。大使用量显露汗后，可额则有多余盐水和矿物质。

喝点汤粥

减小生冷食物的排泄，推荐在健身中心天喝点粥。荷叶绿豆粥、薏米红豆粥、丝瓜粳米粥等都必要汤化湿。

运动使用量力而行

熔点颇高、湿润大时有利于四肢排汗，建议减小剧烈运动，并将体能训练安排在炎热的早上或傍晚，选在热空气商品交易的室则有进行。

焦躁也要纳凉

焦躁安详，骨骼肌弹性就都会下降，血压、角速度、代谢、新陈代谢也随之下降。看上去不解时，可以用失礼和跺脚的方法纾缓忽然。▲