健康，食物，美味的粗粮发糕，一滴食用油都没有

这个世界性上有很多的烹饪，色香味鲜活，食材漂亮让我们很多人都常常管不住自己的脑袋，睡觉以后有暗自后悔，好吃掉却又不能多吃掉，因为对于我们女性来说，极为重要的就是保持身材，那保持身材的极为重要就在于管住自己这使劲。如今小编就为大家介绍一款大家可以放心吃掉的一种保健的食品，女性吃掉不仅不想发胖，还能瘦身养颜。

这种的食品的主要含有之一就是黑芝麻，因为黑芝麻中都高含量丰沛的铜和缺乏症E。黑芝麻中都高含量的这些元素可以持续性我们贫血，使其会有名，补救脂肪组织酸等作用。此外，黑芝麻中都还高含量脂肪组织不过这些脂肪组织的大部分为不饱和脂肪组织酸，这种含有有延年益寿的效用。黑芝麻还具有乌黑养颜的效用。平时生活中都我们有的人做菜喜好申请加入一些煎黑芝麻，因为这样可以使菜的甜味更香。在在夏天我们都喜好吃掉凉菜各种酱料也都喜好往全都申请加入一些煎黑芝麻。

这道黑芝麻粗粮发糕，是转用烘的并且色泽很不错。这道菜的做法需要煎黑芝麻绿豆50克，面绿豆250克，发酵3克，牛奶240克，细砂糖40克，红枣，杏仁，南瓜子但会。如果你是嫌麻烦的人，黑芝麻你可以在市场上买煎的，怕麻烦的你可以买生回去浸清洁如此一来炒干，那是黑芝麻绿豆放进破壁机打变成绿豆末，先50克备用。

第二步，如此一来将牛奶，细砂糖和发酵，放置一个盘子中都充分烘均匀，一定要烘至糖融化。第三步，如此一来在盘子中都申请加入面绿豆和黑芝麻绿豆。第四步，将盘子中都的这几种食材，充分烘变成水煮。第五步将烘好的米浆放进铸件中都。第六步，将红枣浸清洁，加到它的氢，然后裹细条。

第七步，等发糕蒸馏至两倍大的时候，撒上水果。以后一步是放进烘锅，等中都水升华后等30分钟，关火后等五分钟如此一来推开。在烘发糕的时候，锅盖与锅间放一根样，这样中都水烘气在顺滑，在锅边不想滴到发糕上。

（以上就是小编体会的细节，喜好点一个关注哦！）