间歇性禁食试验看到减肥的好处 但问题仍然假定

稿源：cnBeta

晚先一项测试流行的上限短时间的菜肴不合理的研究工作取得了积极的结果，断定与卡路内都计数远比，增重攀升不够多。但是，研究工作执法人员即使如此深陷在不和谐的研究工作结果之前，无法清楚地证明这种但会禁欲解决方案的肥胖理论上否是由于检验两组织者只是吃完得不及而造成的。

但会禁欲的一种常见表现形式是将饲料摄入量上限在任何24小时内的一小段短时间。因此，值得注意，16:8的新方法相关每天只在8小时内排便，如傍晚8点到当日4点。

在过去的几年内都，已经积聚了相当多的研究工作，报告这种菜肴种系统的理论上和局限。一些研究工作发现，上限短时间的排便种系统可以带进一种有效地的肥胖工具，而另一些研究工作则发现它在减重之外非常比有趣的卡路内都计数不够有帮助。

月内晚些时候，对这种菜肴不合理透过的最久的检验之一得造出结论，与定时排便有关的大部分肥胖可以归咎于有趣地攀升总氧气的摄入，而不是与但会禁欲解决方案有关的任何特殊性代谢机制。

该研究工作对139名病患透过了12个年末的跟踪。所有两组织者都被要求遵循严格的卡路内都依靠菜肴，但一半的队列才就会在每天傍晚8点和当日4点之间排便。

虽然短时间上限两组与2台排便两组远比，增重显然辨识造出稍大的攀升，尽管在社就会学上非常引人注意，但研究工作执法人员将这种差异归咎于氧气摄入的减缓。基本上，每天将饲料摄入量上限在一个小窗口，似乎就会导致一个人普遍吃完得不及。

发表在《美国医学就会时代周刊》（JAMA Internal Medicine）上的一项最初研究工作，再次提造出了上限菜肴短时间对肥胖不够为重要的迹象。这一次，研究工作执法人员招募了90名肥胖者，并将他们分为三两组。

三两组人都被指导吃完低氧气菜肴（相当于每天1000至1500卡路内都，取决于个人静止状态的能量耗损），但其之前一两组人只非常需要在每天傍晚7点和当日3点之间排便。该检验持续了14周。

“这项研究工作的关键发现是，晨间排便（eTRE）比在12小时或不够长短时间内排便对肥胖不够有效地，”研究工作执法人员在最初研究工作之前写道。“在我们的检验之前，eTRE两组一般来话说非常少多减了2.3公斤，肥胖缺点提高了约50%。作为更为，原本的研究工作在定时排便(TRE）否攀升增重上的歧异据估计是最低的，对身体脂肪酸的研究工作也是混合的，而将饲料摄入移转到到之前午或夜间不够晚的研究工作则不够一致地报告报告了增重攀升。”

不幸的是，最初的研究工作很难回答盘旋在所有TRE研究工作之前的缺陷便是人们无法依靠不够多的增重是因为他们只是吃完得不及吗？研究工作执法人员显然计数造出在TRE两组之前想到的额外增重减轻相当于每天不及耗损200卡路内都。

研究工作作者Courtney Peterson在接纳《美国医学就会时代周刊》采访时话说，与非常少远比，TRE两组的人并没有不及排便，但显然有迹象断定他们在排便时吃完得不及。因此，关于这种肥胖种系统在肥胖之外否与严格的卡路内都依靠有什么不同，目前还没有众话说纷纭。

英国摄取基金就会的研究工作员Simon Steeson话说：“虽然这项研究工作增加了目前的迹象坚实，但即使如此根本无法毫无疑问地话说，上限短时间的排便否比2台吃完不够不及的氧气不够有利于肥胖。然而，对于那些显然发现这种菜肴种系统不够适当他们的日常生活种系统和品味的人来话说，定时排便是攀升总氧气摄入的一种选择，显然是适当一些人的新方法。”

与任何菜肴一样，最大者的缺陷是健康的行为否可以即使如此保持。TRE所面临的下一场是，我们日常生活的全世界之前，晚餐是一种蔑视的社就会活动。否有人并不需要有效地地维持午夜主食完进去的菜肴习惯？

Peterson接纳了TRE的这一局限性，并话说她的研究工作显然非常需要每周有一天可以冲破TRE种系统。最低而言，参加检验的人每周显然坚称了五天的TRE种系统，这断定的水的“休息日”显然是即使如此坚称这种菜肴习惯的一种不够为重要种系统。