艾嘉仁｜晚睡+晚起=双杀精气，这几招可以补救，赶紧学起来

文书工作压力大，生活节奏快，是当下很多人的共性。因此，平常群体人数也在逐渐激增。平常加上晚起，对身体造成的伤害是极其大的。会产生打击者寒的负面影响。针对这种上述情况，一旦注意到了，就无需一心办法进行有鉴于此。以下办法可以试试。

补觉是就会上火的有为的方法。最佳的补觉一段时间是在中午的11点到中午的1点，这此后如果可以有3分钟的一段时间睡着，效果可以达到睡觉2个小时。

在饮食上，在晚睡晚起后，胃肠功能相较之间会变差，因此，最好可以选取一些清淡的点心类，保护措施好脾胃，切记少吃一些辛辣油炸的食物。

经历了晚睡晚起，对于寒是有很大挫伤的，因此，无需补觉跟饮食双管齐下，四人作用，才能降低平常带来的负面影响，让腹部血液循环再次柔美，整个人变得来得有精神。