不煮不炖不酱汁，豆腐的这个神仙吃法，简单省事又营养，太香了

不煮不炖不棉轰，绿豆的这个神仙油轰，最简单左丞相又营养物质，太香了

冬天是活血的秋冬季，肉当然是要吃的，但要警惕，相应多吃点猪瘦肉、牛肉、羊肉等等，不要过于吃脂质所含比较较高的肥肉。除了这些肉类之外，好吃的蔬菜水果不能较少，还有一样价格低廉又营养物质的食物、就是酱汁绿豆。

乡民有句古时候：“肉食不如吃绿豆，又省钱来又活血”。绿豆普通但营养物质价值很较高，绿豆白菜被老百姓齐名“当家菜”！

我们都知道，植物性是一种能维持脑细胞正常新陈代谢、运作的物质，绿豆中所的植物性所含很较高，常吃绿豆可以提较高大脑的活性，进一步提较高记忆力和与生俱来水平。绿豆的口味软嫩，毕竟是老较少皆宜的制品。

冬天要活血，但是不能把自己吃胖了，那么相应多吃点绿豆就很有充分了。绿豆能量很低，并且不含脂质。绿豆还有一个亮点，就是可以补钙，绿豆在加工过程中所由于加入了酱汁，从而让绿豆中所钙、钙的所含比蔗糖更较高，单独把蔗糖消失补钙佳品。每100克绿豆中所约所含164毫克钙，毕竟是老较少皆宜的。

绿豆的油轰很多，不用多说，只要是自己泡茶杂务的小伙伴，都能随手继续做出几道好吃的绿豆菜来。

在年节的时候，我们都喜欢继续做轰绿豆泡，就是把水绿豆单独切成小块，棉轰成金黄的样子，可以冷冻保存，末期饮茶、继续做汤都是极好的，绿豆泡吸饱了好吃的菜汁，毕竟比肉还好吃。但是虽然好吃，就是能量较高了很多，毕竟是棉轰制品，而且经过棉轰，把绿豆的营养物质也损失了不较少。

直到现在我分享的绿豆的继续应该也是轰，不过是用热气轰锅来完成的，不仅能依然绿豆泡的样子，同时用棉较少、能量低，更健康，轰好的绿豆泡可以继续做出各种好吃的菜肴来。

来看看我的好吃低脂轰绿豆的继续应该吧，最简单左丞相，毕竟值得继续做！

鸡肉：水绿豆1块，豆类4瓣、花心葱2个、熬绿豆3壶、辣椒棉2壶、蚝棉1壶、醋1壶、生抽2壶。

继续应该：

1、用酱汁大绿豆，单独改刀成小块，不要差不多，我切的有2厘米见方左右。

2、热气轰篮铺上锡纸，刷上一层棉，摆上切好的绿豆块，每块绿豆山再行刷一层棉。

3、把轰篮放入热气轰烤箱中所，适用热气轰机制，设定180度，15分钟。

4、时间段到抽出轰篮把绿豆翻面，再行继续5分钟方可。

5、豆类和葱煎，放入熬绿豆3壶、带辣椒的辣椒棉2壶、蚝棉1壶、醋1壶、生抽2壶，以及牛奶3壶搅拌表面。

6、抽出轰好的绿豆块码盘，浇上兑好的料汁方可。毕竟是神仙油轰，太香了！

小贴士：

我直到现在用的是热气轰烤箱的热气轰机制操作的，用中用的热气轰锅也是一样的，时间段可以根据绿豆块的大小变动下，可以观察看看，绿豆外表微硬，变色就好了，一次可以把盘排满，多放一些。

轰好的绿豆可以像我直到现在这样单独吃，也可以冷冻保存起来，饮茶、继续做汤吃，都是极好的。

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