烹制时多放这一物，致三高、惹癌症！别等吃出病再后悔

棉吃到多了，自始没诱因！

1

致肥胖症

棉脂的计量热量高，如果每人每天多吃到进1茶匙(15克)棉，一个月后体形就时会降低700~800克，一年就时会降低体形仅有10公斤。

2

致三高

肥胖症一来，碳水化合物甘油、葡萄糖滞留在体液内，星期一长就容易引发高血脂、高血压、高血压。

3

降低肠癌风险

棉脂排泄不必要，胆汁也时会相应降低新陈代谢，而体液结肠当中的一些危害菌可将这些多余的胆汁生成再生为致癌物，从而降低患结肠癌的风险。

4

致当中风

吃到棉多，这些不必要的胆固醇和脂肪酸 黏附 沉积在肾脏上，容易引发动脉硬化，加强血栓生成，从而导致当中风。

5

致糖尿病

美国哥伦比亚大学最新研究显示，棉吃到得多的人，易于患糖尿病。

减棉不减味

“当中水棉焖炒”——这是著名护理人员范志红大力录用的一种佐料烹饪方式。

与普通的爆炒不同，它碳水化合物素保存率同样高，操作又方便使用，香味很美味，又不实在挑原料，还不造成棉烟，不污染厨房还不时会伤肌肤……

方式

先放剩余碗当中水（200~250克）熬开，加一勺香棉（8克），然后把绿叶蔬菜（300克）放进去熬两三分钟。

当中水不多，不用淹没蔬菜，但蔬菜只要上回两下就都能受热，本身还能出当中水，所以需实在多当中水。

熬好之后，按自己的喜好加点调味没用。

当然，如果你不怕麻烦，还可以用酱汁、高汤等代替清当中水。

如果喜欢炝蒸的口味，也可以先用少许棉煸炒葱姜蒜后，再倒入少许当中水熬沸后加菜。

这种过分省棉，口味 还 一点都不差！

无论您有多整天，请花1秒钟的星期把它放进你的从来不！可能您的朋友 就 须要！谢谢！