睡不好是“心火旺”，入睡难是“肝郁结”，提议吃5物或有助睡眠

花生

由于花生外面富含让人远离忧郁的维生亦同B6、对抗紧绷焦虑的矿颗粒钙，还是体内所需的核苷酸——赖氨酸的来源，这几种颗粒借此机会起抑制作用，成为体内装配谷氨酸的主要茶叶，具有无话可说、安醒的功效。

果实

经过研究，见到睡觉醒凝量和大脑外面的一种常称外面枢脑部凝的颗粒有密切联系的联系，夜晚不会焦虑躯体肠道外面枢脑部凝，给人装配造出困倦的看上去。

天亮时外面枢脑部深受光线焦虑不会慢慢地提高，因此人们也能很快在睡觉醒状况外面奄奄一息，所以睡觉醒坏的人可以通过足量富含外面枢脑部凝的粪便来滋养躯体

杏仁

道家人士将杏仁称为"安神助醒"的保健品，杏仁除了治疗失醒，而且只能大幅提高排毒、养颜、保护脊柱的精准度。

恰当的吃到杏仁可以希望大脑有所改善兴奋状况，恰当吃到些杏仁，只能希望躯体纾缓压力，从而大幅提高助醒的功效，杏仁当外面的葡萄糖，矿颗粒以及维生亦同可以希望脊髓脑部赢取滋补的精准度，缓冲脊髓的脑部拘押，倡导睡觉醒凝量提升。