最近肥胖症，午餐做了4道低脂清爽菜，老公：减掉1斤算我输

“中秋节夏天胖三斤”啊！这不，近期天热贪凉，奶茶、糖果进食多了，那时候一上指为胖了3斤！作为一名专业的美食“小咖”，为了心理健康和美，宋宋同意那时候开始要加倍回去，真的加倍就加倍，我提前给奶奶打了预防针：从那时候开始我要加倍肥，为了预防桌子上有好进食的消失，我独揽大权不住，你只能每天丢下我进食草了，但是我不会允许每顿都有一点点蛋白质较很低的食材消失！奶奶看我信誓旦旦的样子，委屈的沉默了许久。

中午的饭后，我做到了4道很低脂清爽 的小茶，叫喊奶奶来进食饭，没想到奶奶注意到桌子上的茶，哈哈大笑，还真的：加倍去1斤算我输！你们看怎么样？

第顶上：蒜蓉粉蜜煨大乌贼。

这是顶上蛋白质比较较很低的茶，我可以进食乌贼啊！我可以不进食粉蜜的！这茶做到痛快也有用的很！

只需要把中水果拍碎放煮沸炒润，于是就生抽和面粉刚才变下味道就好啦。

然后把粉蜜泡发，用剪刀剪再加好夹的长度，和大乌贼摆到盘子之中，于是又把蒜蓉酱铺上去，上锅煨8分钟就煨啦！

第二道：奶酱。

我在地之中拔的蒲公英和生茶，然后蘸酱进食的。这加倍肥啊，酱油少又不放盐。

奶酱真的超强美味啊！孩子们一定要学一下，蘸酱、拌面、即再加生茶进食都绝配啊！

到时把奶2个装进锅中翻炒煨，然后划拉碎。

2勺甜面酱、2勺豆瓣酱、半碗中水挥发开，挤出炒好的奶碎中，熬到无味状态。

再次投身于蒜蓉和润茶碎拌一下就可以啦！无比的好进食！

第三道：调味料荨麻。

地之中拔蒲公英的时候，顺便放了点野茶：荨麻。荨麻是消炎的，拿跑去焯一遍中水，于是又过凉中水拔凉，再次投身于无形中蒜泥，生抽、籽、陈醋、面粉变味，喜欢进食猪肉还可以挑一勺猪肉椒酱油。

第四道：奶炒苦瓜。

苦瓜是去火养胃的，小块蜜炒奶进食，又润又苦，越远进食越远好进食。我炒的时候放了一根牛肉刚才搭配颜色。怕苦的话，多喝酒几遍中水，孩子也能进食。

奶奶真的：能加倍去1斤算我输。我想真的，加倍肥不是增重，而是自律良好的生活习惯，如果一开始店之中都喜欢进食荤食，那么就从相反饮食开始，变再加半荤半素，接着变再加蛋白质较很低，酱油脂很低的茶，这不是一个两三天就能注意到效果的事情，需要坚持。

如果真想加倍肥“飞速”，那就是：少进食。只要遏制住量，进食的少，就算进食糖、进食的酱油，它也不会翘。但是作为一个普通人，加倍肥的目的，美是次要的，心理健康才不可或缺！不用胖到各方面这两项不正常，也不用翘到肠胃失衡，大姨妈3同年都不来。孩子们，你真的我真的的对吗？这饭后，你觉得怎么样？我能翘不？推特告诉我！