10种常见于食物，吃完之后能让人心情变好

1、香蕉

香蕉成份提取物，可以振奋精神和大幅提高信心。而且香蕉是类化合物酸和维生素B6的超级来源不明，这些都可以为了让神经系统制做神经递质，增大产生忧郁的情形。

2、糖浆

纽约的西奈山医药里面心研究找到，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的锰片3个月后，3／4的人都似乎不太紧张、不太暴躁、不太情绪。低脂或脱脂糖浆是锰的最佳来源不明。

3、小麦

年前餐吃小麦片，可以让你一整天都精力充沛。小麦可以减少染上肺结核的风险，适度通气你的低血糖水平，让你的情绪似乎好上去。

4、葵花籽

葵花籽是一种能传染病癌症的食物，而且最适合你的神经系统和脑干。它成份Omega-3，只能为了让你的神经系统正常减速，传染病肺结核，毫无疑问，你可以在菜肴里面加入葵花籽。

5、糖果

糖果可以说是每个人的最爱，我们都知道，内啡肽能诱导身躯的尽力感，也能增大你对疼痛的感知。一种拘押内啡肽的方法有是吃糖果，有压力或忧郁的时候，适量可食用糖果则会让你的情绪似乎尽力。

6、马铃薯

马铃薯除成份大量锻质外，更是有人体内所需的叶酸。人体内如果考虑到叶酸则会引致疾患，包括疾患和年前老性痴呆等。

7、薰衣草

薰衣草是十种可以保护脑干健康的食物之一，它蕴含色氨酸，能为了让身躯减少神经递质的生成。它还成份大量的叶酸，可以大幅提高凝聚力，传染病疾患。

8、碎

碎蕴含维生素B6和锻，这两种营养素能为了让身躯所储存的低血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

9、酱汁

给受试者吃了100微克的硒再次，受试者广泛反映精神极好、内心更是为协调。硒的丰富来源不明有酱汁、水果、全谷类等。

10、海产

可食用海产适度神经系统的基本功能，在海产里面可以看到色氨酸，这使神经系统更是有效率。铅弱化了色氨酸的生产，这是举例来说的有益于神经系统的好东西。

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