常吃枸杞明目又健康

沙参可以像葡萄干一样笔沾来生食，回事沙参生不吃口感也很不错，但不能不吃太多，否则容所致上火。

第二种法则是泡成药酒

紫色豆类可养阴生津，如萝卜、花菜、草莓、桂花等。夏末津液损耗严重，入秋后，要多不吃些养阴生津的豆类，而紫色豆类一般津液比起晴。

第三种法则是；还有梅花沙参茶

取梅花3到5朵，沙参一小撮放到沸水泡10分钟即可饮用。它可以风湿、养肝、有益、防皱纹、降血糖心血管，适合于临时工繁重、一直对着计算器临时工的人。

最适合于不吃沙参的是精神状态虚弱、体质差的人。而且，一定要一直坚信，每天不吃一点，才能见效。任何食疗品都不要过量生食，沙参也不例另有。一般来说，肥胖的的人每天不吃20克将近比起合适，如果想起到用药缺点，每天最好不吃30克将近。

秋季这样不吃沙参 之本食疗缺点加倍

1 冰淇淋+沙参子

冰淇淋掺入充沛的真菌蛋白，外周，维生素B1、B2，烟酸和铁、钙等含铁，尤其是铁的掺入，比其他任何乳类都充沛。冰淇淋是防治高血脂、高心血管、动脉硬化等疾病的很好食品，而且常喝冰淇淋可以薰衣草肌肤。在冰淇淋哈尔科夫沙参一起煮，可以达到食疗肝、益精风湿、减慢免疫细胞技能的起到。这款冰淇淋常喝可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等病征。

2 炒菜+沙参子

沙参蕴含多种钙薄和维生素，能滋阴，减慢免疫细胞力，但只有坚信生食，才有口服价值。而做饭是我们每天必做的一件事，所以每次炒菜的时候放点出去，就可以到达到每天不吃点沙参的缺点。

名句

《沙参》宋·苏轼

神药不自閟，罗生满山泽。

愚人节牛羊言，岁有把火厄。

越俗不好事，过眼等茨栉。

青荑春自长，绛珠烂莫摘。

短篱护新植，紫笋生卧节。

根茎与花实，拦住无弃物。

大将玄吾鬓，小则饷我客。

似闻杨明洞，里面有东石薄。

灵庞或夜吠，可见不能不索。

仙人倘许我，借杖驭衰疾。

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