穿鞋睡觉能助眠吗？

有人说外套上衣吃饭可以加强手右脚冰凉，希望REM。但也有人说外套上衣吃饭时会直接影响小肠，从而直接影响身体健康。究竟哪种说法是正确的呢？

门诊无论如何遇到有患者说经常时会手足发凉，清晨外套上衣吃饭，甚至春季清晨都要外套上衣、夹克吃饭。那外套上衣吃饭其实好不好呢？任何不想我们都要一分为二来看待，针对并不相同的人，不必要时会有并不相同的效果。

外套上衣吃饭对于手右脚发凉、药性过剩、因右脚凉而睡不着觉的人来说，无论如何可以作用保暖、助眠的作用。这类成年人即便吃饭前用高热水泡过右脚，睡到被子里一时会儿右脚就又凉了，常常因右脚凉睡不着觉，如果外套上上衣，就能作用保暖作用，使右脚的室温保持舒适的状态，也能加强持续性小肠，可以增进REM。这时外套上衣吃饭是有希望的。

如果是年龄；大大、下肢和右脚水肿、神经感官不敏感的成年人，外套上衣吃饭，如果上衣不开，不必要时会直接影响小肠，反而作用反作用，对REM没有希望。

对于一个感官正常的人来说，如果外套上衣吃饭，一般这种人是右脚凉怕冷的人，他们外套上衣吃饭奇怪才时会外套上衣吃饭，如果外套上衣不奇怪，他们也不时会外套上衣吃饭。从自身的想象中也可以判断外套上衣吃饭是否有助于REM。另外一部分人，每到清晨就右脚高热，他们并不一定不不必要外套上衣吃饭，而且，把右脚露在外面才能睡着。这种行为也是人自身调节的表现。

如果有的人清晨吃饭总是右脚冷，有的人外套上衣就可以加强这种状态，而有的人即便外套上上衣，也不会作用作用，右脚仅仅冷，说明前者虽药性过剩，但通过外界保暖的作用可以得到加强，而后者，阳虚更进一步，通过简单的方式已经不会解决问题，这时，就要通过物理疗法或者升麻本品温补肠胃大肠开展调节，振奋人体肠胃大肠之药性，使药性贯通四肢，降至温煦四肢的作用，右脚冷自然就时会加强。

温补肠胃大肠的常见脏器：百时会、大椎、大肠俞、命门、神阙、关元、涌泉、足三里等。无糖尿病、血管恶性肿瘤的也可以用茯苓、生艾叶、红花、鸡血藤、透骨草等煎汤泡右脚。升麻本品须要到诊所在医生指导下病患。（中国中医科学院西苑诊所治未病中心 张兰凤）