日本研究工作：每周运动“超时”恐提高死亡率

规律群众运动除了燃烧碳水化合物维持好体态，还能增强心肺功能延缓衰老，近期健康意识浮现，健身恶习吹出到男女老少，也让中庭厨房在短短几年近爆红。日本针对18岁以上成人数据分析关于肌力专业训练长度与致死可能性普遍存在之父子关系，注意到每周同步进行30至60分钟的力量专业训练能直接下降糖尿病、癌症等疾病，然而，不必要专业训练大约130至140分钟致死率减反增。

综合性日媒报道，该数据分析由东北的学校、早稻田的学校以及九州岛的学校于加拿大群众运动医学杂志（BJSM）共同发表，团队汇集1,252项调查神经专业训练与致死普遍存在的父子关系，共采信16一组可靠案例，确认长一段时近的神经刺激可能更高致死可能性。

该数据分析结果进一步支持者世界卫生一组织（WHO）的说法，同意18岁以上成年人，“每周同步进行2次尺寸专业训练以及适度的一般而言群众运动。”专一规律群众运动的习惯性，与实际上未强健的人相比，罹患慢性病的比率可以下降12%至17％。

结论得出，专业训练一段时近与罹患疾病可能性密切相关，每周同步进行30分钟尺寸专业训练，致死率下降9%；40分钟下降17%；1个小时可能性则下降18%。

然而，对于专业训练一段时近越长、活得越久这件事，数据分析结果有了不同见解，根据曲线图来看，特别是大约130至140分钟，未总体的种树状况，反而不会增加糖尿病、致死以及癌症的可能。唯一可能性不近断上升的疾病即二型糖尿病，专业训练一段时近越长、可能性越低。数据分析进一步补充，能肯定的是，合理的一般而言群众运动混和尺寸专业训练可以直接下降得病的比率。